文/毛以林

两步自测体内湿气

文/毛以林

湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖。

怎么判断体内是不是有湿？最便捷的方式，就是看大便。如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿，如果大便成形，但便完后总会有些粘马桶，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。此外，还可将舌头吐出观察一下，黄中带腻，是体内有湿的表现。黄得越厉害，或腻得越厉害，说明湿邪越厉害。还有个方法：若早上该起床时仍很困，觉得头上有东西裹着，让人打不起精神，这也说明体内湿气很重。

祛湿方法：

①避免潮湿的环境，勤运动。②喝红豆薏米粥。祛除体内湿气，薏米红豆粥是佳品，既能当茶喝，又能当饭吃。③热辣辣的姜汁发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防感冒。