文/上海宝山区中西医结合医院医学博士 夏乐敏

血小板减少症日常调护要点

文/上海宝山区中西医结合医院医学博士 夏乐敏

血小板减少症指的是血常规检查血小板计数低于正常值低限（即＜100×109/升）。因血小板与人体出凝血情况密切相关，故当血小板数量明显减少时可以引起皮肤黏膜出血，如皮肤出血斑点及紫癜、鼻出血、牙龈渗血；严重者甚至导致消化道出血、脑出血等危重症，应当引起高度重视。

血小板减少可由多种病因引起，如感染、药物、肿瘤、先天性等，其中最常见的是“免疫性血小板减少症”，且发病率逐年增多。日常调护对于血小板减少症患者治疗和康复有很大帮助。

避免各种感染：包括呼吸道感染、尿路感染、胃肠炎等。因为细菌、病毒等各种致病微生物可以作用于机体，经过复杂的机制，最终使血小板破坏增多或抑制血小板生成，导致病情反复或加重。故要顺应气候季节天气变化，适度进行锻炼，提高免疫力，增强机体防御能力，同时注意个人卫生，减少感染的发生。

不要过度劳累：常常遇到因过度体力劳动，长时间使用电脑、玩手机，频繁熬夜或值夜班，或长期睡眠不好而使病情不稳定或加重的患者。因为劳心伤体可以损耗人体正气，而正气亏虚、气血不足，人体免疫会出现异常，不利于治疗和病情的好转。适当锻炼（不要进行剧烈或容易造成外伤的高风险运动）、劳逸结合也非常重要。

保持心情舒畅：“怒伤肝，思伤脾”，气血失和，百病乃生。肝主藏血，脾主统血，对调节血的正常运行至关重要。经常心情烦郁、急躁易怒、焦虑恐惧，都会损伤肝脾等脏腑功能，使肝脾不和，气郁化火，气血失常，导致出血加重。有的患者因大怒而出现血小板显著减少。因此，千万不要忽视不良情绪对疾病的影响，保持心身平和有利于养生保健。

慎饮食、戒烟酒：不合理的饮食不但可以引起疾病，还可以使疾病加重或病情反复。血小板减少症患者多为热性体质，加之长期服用激素也可以影响脾胃功能，使中焦积热，运化不利、饮食积滞、湿热偏盛，热盛则迫血妄行，加重出血。如果再嗜食辛辣、甜腻、油炸、烧烤、鱼虾蟹贝、牛羊狗肉等生痰助火的饮食，无异于火上浇油，使血小板下降。所以忌口非常重要。烟酒也可使人生内热，故也要戒掉。