王荣泽　仁世响

太极拳套路练习有“开合”之一说。何谓开合，常见有三说。一是，把动作由小往开、往大里走，谓之开，反之谓之合，这是从形上来理解开合。这种理解不能说是错的，但肯定是肤浅的。二是，呼气日寸谓开，吸气时谓合，也有反过来的，呼气时谓合，吸气时谓开，这是无可无不可、似是而非之说，是有意动作配合呼吸练拳的人说的。同一动作姿势，有些人用呼来配合，有些人则用吸来配合，这就得出了相反的说法。三是，式与式的衔接处，或动作方向有较大变化处，练拳速度慢下来，慢到似停非停似动非动，甚至就停下来外不见动，内动。内动的内容主要是，刻意虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、气沉丹田。内动的结果是，满身轻利顶头悬，腹内松净气腾然，呼吸深长、抻筋拔骨、腰胯松弹等，难以言状的舒服感出现。这个过程称之为合，是身体整合一下、意气凝聚一下的体现。静之则合，合是结尾、是归纳的意思，是为了防止架子展开的时候开得乱而散，要把过散的点聚起来，全体整合使其集中，气势凝聚。整合、凝聚之后，复又快起来，这称之为开。动之则开，开是生发、是变动的意思，是把架子展开，拳势运作。开合相间，动静交替，散聚轮换。最后一说和练习是开合的应有之义。

传统吴式太极拳有先教定势再教连势的教学方法，这种教学法一开始就直指开合。

所谓定势，是把一个式子分解成几小动，每动做好后，姿势不变，停顿六个呼吸左右。在停顿期间做两件事：第一件事是动作做准确，第二件事是内动。……