文/佚 名

按摩“三脖”保健康

文/佚 名

身体的颈，腕，踝(俗称脖子，手脖，脚脖)三个部位称之三脖，三脖按摩区分别位于腕横纹上，内外踝上，第七颈椎上四横指宽的环型带。

在三脖按摩区运用传统的推，拿，搓，揉等手法，由表及里，先轻后重进行自我按摩，日间随时可做,持之以恒，每区每次按摩5-10分钟，大多一个月即见效。

一般健身强体三脖都要按摩，治疗疾病则各有侧重。

凡心，肺，大肠，小肠之病应重点按摩手脖。

胃，胆，膀胱，脾，肾，肝之病以按摩脚脖为主。

头，胸，腹，四肢之病则重点按摩脖子，此法简便易行，效果理想,能够有效地调节和改善人体的亚健康状态，感兴趣者不妨一试。

手腕按摩

颈部按摩

脚踝按摩