1.每天走路1小时。2.每天最少开窗半小时。3.用干毛巾擦背。4.就着葱蒜来吃饭。5.每天至少晒15分钟太阳。6.每天喝点绿茶。7.一口饭嚼30次。8.睡够7个小时。9.少吃点糖。endprint