吴飞

中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）01-000-01

摘 要 2002年《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》颁布，为高校体育课程改革提供了指导性依据，同时也为瑜伽等各类新兴体育运动项目融入各高校体育提供了很好的理由和契机。针对当今大学生体质健康不容乐观的现状，寻求各种增强大学生体质、发展心理素质、提升气质的体育教学内容显得尤为重要。瑜伽作为时尚运动且强身健体具有特殊功效而进入高校体育课程，对大学生生理、体质的发展和心理素质的完善有积极的促进作用。

关键词 瑜伽 运动处方 教学模式

目前，国内已有多所高校在体育课程中开设瑜伽课程，但其发展时间较短，教学方法、内容设置、考核方式等还不够完善。本文结合我校瑜伽课程的教学、训练经验，借探索开发女性瑜伽处方教学在我校瑜伽课和院队训练中的实践研究，从而进一步完善和优化体育课程设置，旨在通过瑜伽处方式教学调节学生的生理健康水平、提高和改善学生的体质健康。

一、高校开展瑜伽教学的作用和意义

在高校开设瑜伽项目具有很重要的课程价值和意义：从生理学的角度来说瑜伽具有健身作用，能够增大学生的肺活量、柔韧性和力量素质，对学生的呼吸系统和有氧耐力产生良好促进作用，使人体植物神经系统和内分泌系统的功能达到正常；从心理学的意义上来说，瑜伽缓解压力、促使心神平静，使身心更加健康；从社会学角度来说，瑜伽使人养成健康的生活方式，培养高尚的道德情操，改善社会关系，培养学生自主的学习能力，形成终身体育的意识。……