□王芳 孙聪（郑州大学体育学院（校本部）河南郑州450001）

郑州大学啦啦操队运动员下肢柔韧素质训练方法研究

□王芳 孙聪（郑州大学体育学院（校本部）河南郑州450001）

在啦啦操训练中，运动员基本功练习之一就是柔韧训练。本文通过文献资料法、专家访谈法、数理统计法等研究方法对郑州大学啦啦队队员的下肢柔韧训练方法、柔韧水平进行了观察研究，记录了啦啦队在日常训练及比赛中的下肢柔韧素质训练方法，并对其训练方法进行了筛选归纳。希望通过本次对郑州大学啦啦队运动员柔韧素质训练方法的研究，能够将其成果运用到啦啦队训练中，加强运动员下肢柔韧素质，提高啦啦队竞技能力。

啦啦操柔韧素质训练方法

1、前言

1998年，啦啦操运动传入我国，短短的十几年，啦啦操已经发展成为了全国范围内的一项体育运动。啦啦操运动员良好的柔韧素质总是能够在赛场上让观众惊叹。但是，我们都知道一般人的生理状况是随着年龄的增长，我们的柔韧性会越来越差，因此对于身体发育基本稳定的高校大学生而言，想要训练出良好的柔韧素质，并非一件容易的事情。郑州大学啦啦操队自建队以来发展迅速，近几年参加诸多啦啦操比赛获得了不错的成绩，得到了广泛的关注和认可。本文通过研究郑州大学啦啦队下肢柔韧的训练方法，把啦啦操项目特征与人体生理特点相结合进行研究，筛选出适合啦啦操队员下肢柔韧素质训练的常用有效方法，同时发现其不足之处，为加强腿部柔韧素质训练提供理论依据，为相关更为深入的研究提出见解和参考。……