马孝志

(河南理工大学体质健康中心，河南 焦作 454000)

长期太极拳锻炼对老年人本体感觉及身体稳定性的影响

马孝志

(河南理工大学体质健康中心，河南 焦作 454000)

目的 探讨长期太极拳锻炼对老年人本体感觉及身体稳定性的影响效果。方法 针对太极故里焦作市年龄65～75岁的老年人进行问卷调查，从中随机筛选具有3年以上太极拳锻炼习惯和无明显健身锻炼习惯的老年人各50例，分别为长期太极拳锻炼组和无锻炼习惯组，首先检测两组入选者的本体感觉功能和身体稳定性；为了进一步验证长期太极拳锻炼的效果，另对无锻炼习惯组老年人进行6个月的太极拳锻炼实验，观察锻炼后各检测指标的改善效果。结果 长期太极拳锻炼组老年人的本体感觉功能和身体稳定性指标明显优于无锻炼习惯组(均P<0.05)，无锻炼习惯组老年人经6个月训练实验后，各检测指标较实验前得到了明显改善(均P<0.05)。结论 本体感觉能力和身体稳定性对维持老年人的肢体运动功能至关重要，而进行长期太极拳锻炼能对老年人的本体感觉功能和身体稳定性起到明显的促进和改善作用。

太极拳；本体感觉；平衡功能

本体感觉是指一种自觉的或不自觉的感受肢体空间位置的感觉，是包含了关节运动觉和位置觉的一种特殊感觉形式，主要包括关节位置的静态感知能力、关节运动的动态感知能力和肌肉收缩反射和肌肉张力的调节能力〔1〕。这种能力是一种看不见摸不着的通过自我感觉对身体的调控能力，在日常生活和锻炼中易被忽视，所以目前针对老年人本体感觉锻炼方法的研究比较匮乏，而这种能力对老年人肢体运动功能的好坏起着重要的作用〔2〕。另外，与之相关的身体稳定性，即人体的平衡功能也是衡量人体运动能力的重要指标，所以相关报道认为〔3〕，肌力衰减、身体平衡能力低下等因素是致使老年人行走能力低下的主要诱因，通过改善老年人的下肢肌力及身体平衡能力的方式对其进行功能康复训练疗效明显。……