症状：腰椎间盘突出症、腰肌劳损

很老很老的老偏方：沙子2斤，干辣椒2两，花椒2两，生姜2两切片，粗盐半斤，一起炒热，放入布袋。将布袋放在患者腰部进行热敷。

注意：在热敷时，布袋的厚度以让人舒服为主，不可太烫。如果太热可多加一两层毛巾隔热，以防烫伤。

我的朋友雷先生患腰椎间盘突出，他的疼痛还不太严重，只是在起床的时候才会痛，而且也没有下肢麻木、无力的表现，这说明他的椎间盘并没有严重挤压到神经。所以，我告诉他不用担心，在硬板床躺上几天，腰部贴风湿膏药或消炎止痛的膏药，再配合吃点消炎镇痛的药，比如阿司匹林，很快就没问题了。像他这样病情不重的，突出的椎间盘在一个星期后就会萎缩变小。

可他对胶布过敏，每次贴膏药都会皮肤发痒，加上他的胃也不太好，止痛药吃多了会胃痛，于是问我还有没有其他方法。我又告诉他一个垫腰枕的方法，具体操作如下：用沙子2斤，干辣椒2两，花椒2两，生姜2两切片，粗盐半斤，混在一起放在铁锅里炒热，然后装入一个自制的布袋里，患者躺在床上，将布袋用毛巾包好，放在腰部垫着进行热敷。

需要注意一点，要将布袋的厚度调至最佳舒适度，保证腰椎睡在床上的时候不会弯曲，以免加重腰椎间盘的突出。此外，热敷的布袋不可太烫，以局部暖烘烘的感觉为准，如果太热，可以多加一两层毛巾隔热，防止烫伤。

说完这个方法，雷先生便嘱咐他老婆照办，却一时找不到沙子，我建议她用黄豆代替，而粗盐也可以用食盐代替。沙子（黄豆）和盐都能很好地保持热量，加上布袋和毛巾的包裹，这样腰枕的热量就能加速局部的血液循环，将炎性物质运走，从而加快局部的新陈代谢，让椎间盘尽快萎缩、体积变小。腰椎间盘突出发病的时候，腰部的肌肉会出现反射性的痉挛、收缩，患者往往会感觉腰部紧张，同时，肌肉收缩压迫肌肉里的血管，也不利于腰部的血液循环，用热敷的方法就是要让腰肌放松下来，减少紧张感。

偏方中的辣椒含有辣椒素，而辣椒素能消炎止痛。生姜消炎止痛效果虽然不太明显，但能使皮肤的毛细血管扩张，加快血液循环。有人可能会担心，这几种药并没有接触皮肤，会起作用吗？其实，这些药的有效成分之一是挥发油，挥发油会透过布袋、毛巾慢慢渗透到皮肤处。通过垫腰枕刺激腰部的穴位，还可以发挥刺激穴位的作用，令人体自动产生消炎镇痛的物质。这么多作用加起来，治疗腰椎间盘突出症自然就会有效了。

第二天雷先生给我打电话，说用了这个方法后疼痛已经减轻了不少。我告诉他应该继续好好躺着，如果不得不起床的话，最好将布袋围在腰上，或戴上腰围四处活动。又过了三四天，雷先生的腰疼消失了，但为了保证疗效，他回去上班时还戴着腰围。

这个方法除了可以治疗腰间盘突出症外，对于腰肌劳损也同样有效。腰枕敷上去热乎乎的很是舒服，效果不言而喻。

还要提一句，腰椎间盘突出症大部分不需要做手术就可以治好，尤其是那些年纪不大、初次发作且病情不重的患者，躺在床上休息一下，疼痛很快就能缓解。以上所讲的非手术治疗方法特别适合于轻度腰椎间盘突出患者。