陈之秀　慈爱民

上世纪八九十年代，“庞中华”三个字带来了席卷中华大地的硬笔书法大潮。那时候，很多家庭的书桌上都会有一本《庞中华钢笔字帖》，很多孩子每天做完功课，都要再练几篇庞中华的字。

已经年过七旬的庞中华近年常在美国传授中国书法。在纽约，他与新华社驻联合国首席记者顾震球有一段对话。顾震球问，很多入说在联合国传播中国书法，就像在沙漠植树一样，那你为什么到这片沙漠植树？庞中华则回答说，联合国这片沙漠，是地球上最亮丽的一片沙漠，如果在这里植树能够获得成功，我就可以让地球上的任何沙漠变成绿洲。

书法是庞中华一生的事业，但做好事业的前提是有个健康的身体。庞中华认为，养生是个终生事业，与硬笔书法一样，要持之以恒。

谈到膳食，他打趣地说：饥饿年代没吃的，饿出病来，现在生活条件好了，物质丰富了，反而吃出病来。所以一定要注意饮食习惯，不能暴饮暴食。每年应该到医院做个体检，了解自己身体状况，万一有病就能早发现早治疗。

除了合理膳食，还要坚持每天锻炼，绝不能超负荷，要有张有弛，超强度的加压和超负荷的工作是对身体的损伤。

他还以自己的切身体会现身说法。上个世纪九十年代初，应出版社要求，庞中华没日没夜地赶书稿。书稿在约定的时间完成了，他却患上了颈椎病。病痛的折磨不但影响工作，也影响生活。后来他坚持颈椎按摩两个月，颈椎病才逐渐好转。从那以后，他给自己订立了规矩，每次写字不得超过40分钟，写一会儿，就要站起来走走，或者拉手风琴。

庞中华还认为，体育锻炼应该渗透在每天。他特别强调，大家一定别拿“没时间”当理由。时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。年少时，庞中华就喜欢运动，跑步、做俯卧撑、练哑铃，运动的习惯多年来还一直保持着。如今，他还每天都坚持抽出40分钟到楼下快走，直到满身大汗。他觉得这样可以使整个身体得到全方面的锻炼，增强体质、延缓衰老。