老不正经？可能是老年痴呆

75岁的老乔是位老教授，家庭和睦。半年前被儿女发现时常出入街边的发廊，上街老爱盯着美女看。后来几乎每天往外跑，好几次都找不到回家的路，被民警送回来，令家人苦恼不已。

和老乔一样，很多老人起初往往被冠以“老不正经”的名头而令家属觉得羞愧。但是很快的，就发展到认知力丧失、痴痴傻傻，成为俗说的“憨大”。其实，他们都患有同样的疾病——老年痴呆症。

老年痴呆症是一种在老年期出现的以认知功能缺损为主的慢性临床综合征，具有隐袭发病、逐渐进展的特点。其主要表现为记忆力减退、定向力障碍、言语功能下降和思维混乱。也有少数人，如老李和老乔一样，表现为“好色”、“异食癖”、“说脏话”等异常行为，或者出现焦虑、抑郁、多疑、烦躁，甚至产生幻觉等精神症状。

老年痴呆症一旦发生，将导致病人的生活及社会活动功能急剧下降，且致残、致死率高，为家庭和社会带来极大的烦恼和负担。因此，积极防范本病的发生就显得尤为重要。结合人们的日常生活习惯，在此提出以下建议：

1.预防动脉硬化，要调节膳食，少食油盐，食不过饱，监测并控制血糖，控制体重；

2.避免使用铝制品茶杯、炊具及进食含铝食物；

3.戒烟戒酒，起居规律，保证睡眠；

4.饮食上可多进食些鱼类、大豆、芝麻、蘑菇等富含卵磷脂的食物，适量补充叶酸和维生素B12，可常服山药、大枣、枸杞子、刺五加、何首乌、茯苓等，以补肾填髓，延缓衰老；

5.开展一些动脑类活动，有意识地加强记忆，如经常读书看报、学习外语、玩益智小游戏、下棋、写字、唱歌、适时打打扑克麻将等；

6.尽量多做手指的细致活动，如手工艺、编织、剪纸、旋转钢球以及使用手指拨弹乐器等；

7.广泛接触人群，培养多种兴趣，保持对生活的追求和愉快的心情。

（澎湃新闻网2017.9.22）