康 莹

（河南省驻马店泌阳县教师进修学校，河南 驻马店 463700）

浅谈舞蹈柔韧性之影响因素

康 莹

（河南省驻马店泌阳县教师进修学校，河南 驻马店 463700）

柔韧性即软开度，是对舞者的一种特殊的要求，在舞蹈中是非常重要的。而影响柔韧性的因素却有很多，真正了解并掌握它们，才能让舞者有针对性的通过科学训练得以提高和突破。

舞蹈；柔韧性；影响因素

柔韧性即软开度，体关节部位韧带的拉伸，加强这些地方的柔韧性、四周肌肉组织的力量，使身体每个部位都可以协调自如的接收大脑的指挥，达到游刃有余的程度。这是对舞者的一种特殊的要求，假设一个舞者没有身体的软开度条件，就不能把身体当作媒介更好的去表达和塑造角色。柔韧性在舞蹈中是非常重要的。而舞蹈的柔韧性却受以下因素的影响：

一、柔韧性形态结构因素

（一）骨关节结构

有专家表明，柔韧性最难以改变的就是骨关节的构造，受遗传影响，它把关节的活动幅度限制在一定的范围之内，就算通过训练也是不容易扭转的。例如：横叉对髋关节的软开度要求较高，髋关节软开度主要是受关节囊下部的耻骨囊韧带和关节囊厚度的影响。耻骨囊韧带过强，就会限制大腿的外开；而关节囊太厚的话，就会束缚关节活动的幅度。

所以在选拔舞蹈学员中尤其重视其骨关节的构造，因为影响柔韧性的先天因素是骨关节的构造。

（二）跨过关节的肌肉、韧带的伸展性

韧带是相邻两骨之间的致密纤维结缔组织是伸展性很好的组织，它的主要作用是限定关节的活动幅度、加固关节。……