王叶婷

摘 要：从学生对“自我”的迷茫、冥想的运用、为何需要抚慰内在小孩、每个人都需要抚慰四方面，研究审视内心在高中生自我觉察中的运用。

关键词：学生；审视内心；高中生；自我觉察

中图分类号：G444 文献标志码：A 文章编号：1008-3561（2017）03-0097-01

埃里克森的人格发展阶段理论明确提出青少年时期的发展任务是克服角色混乱，获得自我同一性。本文论述了审视内心在高中生自我觉察中的运用。

一、学生对“自我”的迷茫

咨询中，总能遇到这样的问题：“老师，你说我该怎么办呢？不知道哪个才是真正的自己？”“我讨厌这样的自己。”一些学生在平时的交往中，看见别的同学在不同的人面前有不同的表现，就感觉特别烦躁，觉得别人很虚假，对自己讨厌的人甚至感到厌恶。他们通常在厌恶别人的时候也在厌恶着那样的自己，他们不知道自己的内在到底是什么样的，不明白为什么会有那么多不同的面。作为学生，有学生的社会角色，作为子女，有子女的社会角色……在这个大社会中，每个人随时需要扮演不同的角色，因此学生经常不知道自己到底是谁？有的人不断地去发现成功的自我，完善不足的自我，有的人沉浸在不足的自我中不能自拔。走在路上，能看到昂首挺胸大步向前的自信的阳光少年，也能看到低头不知所措的、有点自卑的少年。之所以有这么大的差距，是因为有人懂“我”，有人不懂“我”。

二、冥想的运用

“闭上眼睛，深呼吸，你做得很好，就这样，慢慢地呼气……吸气……呼气……吸气……你的内心很平静，你看见了一个小孩，他离你越来越近了，看着他的眼睛，感受他，感受他。