编辑同志：

最近一两年，我月经不正常，皮肤出现斑点，发质变糟，医生说这些症状都是内分泌失调导致的。请问，女人为什么会内分泌失调？

读者 杨晓琴

杨晓琴读者：

每个人体内都有内分泌系统，它的功能是和神经系统一起调节代谢和生理功能。内分泌失调主要跟以下生活习惯有关：

1.水果代替正餐 水果不具备正餐所含有的热量和营养混搭给身体带来的能量补充功能。过多食用水果还会造成体内糖分积累过多，导致内分泌失调。

2.睡前玩手机 睡前操作电子设备，会抑制体内黑色素分泌，引起失眠，长此以往还会引起内分泌紊乱。

3.缺乏运动 缺乏运动容易导致女性荷尔蒙分泌失调，带来月经失调、肤色暗黄、食欲减退等症状。

4.盲目使用保健品或雌激素 保健品中的雌激素含量很难把握，虽然有些保健品是从天然食品中提纯的植物雌激素，但天然的不等于可以随便补。若女性需要补雌激素，一定要去医院做雌激素水平检测，如果检查结果显示体内雌激素水平偏低，才能适当补充，且必须在医生的指导下进行。

5.熬夜 人体各系统的运作有天然的生理节律，保持人体和外界日夜同步，人体的激素才能正常增减。如果不遵循生理规律，如晚睡，甚至通宵工作，就有可能导致内分泌失调。

另外，精神因素和环境因素的影响也不可忽视。现代生活中，每个人都要承受来自各方面的压力，特别是女性，身体没有男性强壮，却要承担同等甚至更大的压力，精神难以彻底放松。如果这种紧张状态和情绪变化持续存在，不能缓解，会反射到神经系统，造成激素分泌紊乱。环境污染对女性内分泌失调也有重大影响。空气中的一些化学物质通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。

医生 朱雪梅