李春桥

【摘 要】本研究对青少年速滑运动员心理素质提升策略进行研究，结果显示：加强青少年速度滑冰运动员和教练员的协同配合程度、提升青少年速度滑冰运动员心理素质和能力、坚持青少年速度滑冰运动员心理训练的训培、建立科学有效的心理训练评价体系、完善一体化心理训练的模式，从而促进与提升速滑运动员的竞技水平。

【关键词】速度滑冰；运动员；心理素质

一、建立科学有效的心理训练评价体系

各省市的速滑协会，应该从实际出发，建立一套更为完善的对教练员的考核和评价体系，进一步加强对速滑教练员的监管力度，适时的进行考核抽样，对教练员进行的赛前心理辅导训练的效果进行考核，及时对教学之中所存在的问题进行更正，不断的提高教练员的执教水平和能力。赛前心理的训练不仅仅只存在与速滑项目之中，因而，相关组织部门，应该增多跨学科之间的交流和学习，为速滑项目的赛前心理训练提供更多的参考性意见，为不断更改和创新理论观念提供重要的支撑。教练员必须长期重视心理素质，运动员良好的心理素质不是短期内通过几次的心理训练就能形成的，而是长期系统的心理训练逐渐积累和发展的，运动员有稳定的心理、扎实的专项技术才是取得胜利的关键。

二、强化运动员和教练的协同配合程度

速滑运动员应该积极主动的配合教练员一起来完成赛前心理的训练，每个人的心理活动都存在差异，但是每个人心理的动向运动员自身都最为了解。因而，不论教练员采取多么科学的方法，多么个性化的培训模式，最为重要的在于，运动员本身是否对赛前心理训练有所认识。如果运动员本身对于赛前心理的训练并不重视，采用一种敷衍的态度，消极对待，那么即使在先进的科学技术手段以及训练理念，也无法使运动员的赛前心理训练起到应有的效果。因此，速滑运动员必须自主的调动自己的主观情绪，发动学习的积极性，明确赛期心理训练的目的，进一步配合教练完成相应的训练任务和目的。

三、强化和完善一体化心理训练的模式

要更加完善一体化的心理训练模式，加大后备人才的选拔力度。速滑运动员的训练和培养是一个长期的过程，长期的系统性的训练是保证运动员能够取得优异成绩的前提和重要保证，赛前心理上的训练更是如此，要更为科学的选拔后备人才，并对其进行心理的辅导和训练，进而使运动员在整个成长的过程之中，不仅能够接受专业的技能训练，同时接受专业的心理训练。高校相关领导以及各组织部门，应聘请和组织专业的体育科研人员介入速滑项目的训练，和教练员之间形成一种良性的反映，通过更多的科学的手段，为运动员的心理训练以及辅导提供更为可靠的依据，这是提高速滑教练员心理训练手段的重要的方法，这样才能够做到在心理训练理论和思路上面不断的发展，在这样不断的发展之中，不断的更新速滑项目的意义和内涵，通过一些列的改变以更为适应速滑项目后备人才的选拔需要。

四、强化和提升运动员心理训练的培训

加强速滑教练员的岗位培训，相关管理和组织部门要根据每一年的比赛时间以及修正的周期，适当的组织安排速滑教练员进行培训，并有计划有针对性的进行有关赛前心理的辅导和训练。采取切实可行的办法，在短期的培训之中，最大限度地提升速滑教练员的水平。在培训中，要尽可能的邀请心理学、生理学以及相关学科的专家，进行多方面的会谈，对赛前心理训练之中的重点和难点问题，进行多方面的，集中性的跨学科和跨领域的讨论。这样正规系统性的学习和培训，是提高心理训练能力的一种必要手段和重要途径。同时，应该尽可能的选派优秀的速滑教练员，在积极参加岗位培训的同时，更多的同省外乃至国外的优秀速滑教练员进行交流学习，在学习国内外教练员优秀经验的同时，选择一条最为适合速滑未来发展的道路。

五、强化和提升运动员心理素质和能力

速滑项目要求运动员必须要具有强大的心理能力和力量，而任何一种心理品质的形成，并非段时期之内能够塑造的，改善运动员的心理素质，提高及抗压的能力，是通过长时间在训练和实践之中获得的。没有任何赛前的心理训练方法是一学就会的，这样的想法是不切实际的。因此，运动员必须在日常的训练之中，坚持进行赛前的心理训练，不断的学习，循序渐进，这样才能够取得满意的效果。对速滑运动员进行心理训练的目的在于，在比赛之中承受更多的心理压力，更好的完成技战术的动作，进而取得优异的比赛成绩，正因如此，赛前的心理训练要和体能以及技战术训练适时的相结合，不能够单一的进行，通过赛前的心理训练，及时总结并应用于比赛之中。

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