生活妙招

沙发靠垫能护膝

北京小汤山医院有氧运动中心主任 牛国卫

膝关节不好，走路受累。而家中不起眼的沙发靠垫，其实就有助于保护膝关节。

把沙发靠垫夹在两膝盖之间，两个膝关节向内发力，使劲地夹，把靠垫挤扁再挤扁。约十秒钟后，一般人的腿就开始发抖、发颤，这其实就锻炼到了我们的股四头肌、臀大肌，甚至包括会阴部的肌肉，这些肌肉力量锻炼好以后，膝关节也就受到了保护。

如果手边没有沙发靠垫，也可以把两个拳头夹在两个膝关节中间，把两个拳头用腿的力量把它们夹开，同时也会感觉到大腿肌肉发酸、发热甚至哆嗦，这也就起到了效果。此外，坐直后把腿伸直，也可起到锻炼效果。

如何防止吃荔枝上火？

（1）喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用20-30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火。

（2）还可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶（晒干）煎的荔枝茶，还可能解食荔枝多而产生的滞和泻。荔枝属性温燥，阴虚火旺的人最好少吃（一次最好在0.25公斤以内）。如果正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，则不适宜吃荔枝，否则会加重病症，但身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。大家都要注意好吃的东西也不能吃得太过火，身体可是革命的本钱哦。

毛巾发粘有怪味怎么办？

毛巾使用久了，会散发一种怪味而且发粘。……