躺着玩手机，眼睛表示很生气

现代电子产品对视力的影响非常大，而在电子产品中，手机对视力的影响排在第一。手机于现代年轻人来说，是一种必备的生活用品。年轻人尤其喜欢手机不离手，用手机玩游戏、上网刷微博或读电子书，累了就干脆躺在床上接着摆弄手机，这看起来似乎舒服又方便，但小伙伴们造吗？长时间侧躺或仰躺着玩手机，会对眼睛造成多重伤害。

1. 姿势太舒服，易诱发结膜炎

有种说法认为，躺着玩手机会影响正常的眼压。其实，无论侧躺还是仰躺，对眼压的影响都很微小，但会对眼睛的结膜造成威胁。因为长时间保持这几种姿势，容易使血液流向眼睛，导致眼部结膜血管的轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等，起初，可能会有眦部皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如不加以注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，导致慢性结膜炎。

2. 距离不当易引发近视眼

人躺在床上时，很难保证手机与眼睛之间的距离适当，尤其专注于手机游戏时，由于手机上的字和图片都较小，眼睛会不知不觉地离手机屏幕越来越近，长此以往，很容易诱发近视眼，特别是18岁以下处于生长发育期的青少年。如果长时间注视近物不休息，导致睫状肌疲劳，就会造成睫状肌的痉挛，时间长了即会造成眼球长度、大小的改变，使睫状肌调节功能变差，晶状体曲度增大，改变屈光度，从而形成或加剧近视眼症状。

3. 时间没控制易引发干眼症

因为躺着比较舒服，所以，临睡前用手机上网、读书，不知不觉就能耗到后半夜。连续几个小时盯着小小的手机屏幕，眼睛会变得很干燥，别以为这是因为自己困了，其实这是眼部肌肉功能发生了障碍，如不及时改掉躺着玩手机的习惯，就会患上干眼症。

So，“手机一族”，别让手机伤害你的眼睛！适度用眼，爱护眼睛！