乌咪+Luna

有科学家说，一到深夜就想吃东西，可能是一种病……所以我觉得自己应该病得不轻，而且我敢打赌“病友”一定遍天下，并被以下名言感动且深深认同：“一日三餐只能让你苟且地活着;宵夜和零食才是人生的真谛。”

是的，晚上迫切想吃东西，抚慰心情的需求一定大于饱腹的需求。

但如果只是一手拿着开袋的零食，仰头直接倒进嘴巴，不会涌上既罪恶又后悔的凄凉感吗？

怎样既享受到美食，安抚自己的舌头、胃和心灵，又不会变得暴饮暴食或吃进太多垃圾食品？我们的推荐是，自己动手做一点夜宵，让亲手制作的过程也成为夜宵的一部分，慢慢做，缓缓吃。当然不需要像做晚餐那样大费周张，但要有自己动手操作这个过程，如果再能加上一点小小的构思，吃起来的感觉就会很不一样！