这样做，您也能当“超级老人”

过去，“人活70古来稀”。现在，“活到80不稀奇”。人口学中认定，60-69岁为低龄老人，70-79岁为中龄老人，80岁以上为高龄老人。体力不支、记忆减弱，通常被认为是衰老不可避免的典型特征。但是科学家却发现，有一群特殊的老年人，拥有比真实年龄更为年轻的记忆和思维能力，老当益壮，被称为“超级老人”。据报道，他们有以下几大特征：

睡眠好百岁以上老人平均睡眠时间为9.6小时，80-99岁老人睡眠时间为8.33小时，而60-79岁老人睡眠时间只有7.64小时。

患病少老人患病及住院的高发年龄在60-79岁，度过了这一时期的老人由于较好地适应了年龄变化带来的不适，患病次数减少，百岁老人平均两年患病不到一次。

想得开一半以上的长寿老人即便遇到困境，也总能想得开。

食清淡90%的长寿老人每天食用蔬菜。

人缘好“长寿关键要素排行榜”，排行第一的是人际关系。常与朋友小聚适度饮酒者，比滴酒不沾者更长寿。

爱运动百岁老人的一大共同点就是爱动。一项对19位百岁老人在田径、游泳、自行车等项目上的60次表现进行统计发现，英国百岁老人福杰·辛格在2011年参加了多伦多马拉松，以8小时11分的成绩完成比赛，与世界纪录2小时2分57秒相比只慢了6个多小时。

爱阅读调查表明，爱读书的人比不爱读书的人具有明显的“生存优势”，能耐心读完一本书的“深度阅读”者，比偏爱看杂志、报纸的人更长寿。这种深度阅读所付出的智力、努力让大脑一直保持活跃，帮助人们在未来的生活中更好地做出决定。……