兰兰

早晨起床，听窗外鸟儿啾鸣，阳光晴好。在这个美妙的日子里，为家人制作一顿完美早餐，真是一种享受……

给自己的——

五谷蛋包饭 + 凉拌麻油菠菜 + 酸奶

家电巧帮手：酸奶机、烤箱、果汁机

属于办公室一族的青麦喜欢美食，还愿意和好友共享。听说青麦做的蛋包饭好吃，并且还有排毒养颜的功效，同事芊芊就让青麦早上一定也给她带来一份。青麦的五谷蛋包饭虽然看上去有点复杂，但真的是色香味俱全。

把鸡蛋1个、冰糖2大匙、苹果醋1大匙、盐少许及沙拉油放入果汁机或用搅拌器均匀搅拌2分钟，制成沙拉酱备用。将莴苣切碎备用；把毛豆打成泥，加入面粉1大匙、清水半碗、盐、胡椒少许及鸡蛋2个，放入烤箱约烤30分钟，制成蛋包饭表皮。第二天一早只要将五谷饭、沙拉酱、莴苣放于表皮上卷成蛋卷。再将新鲜番茄削皮取其果肉磨成泥状，将红扁豆 、香菜淋于蛋包饭上既成。

菠菜用麻油凉拌，不仅可口，还富含多种维生素，菠菜的提取物能抑制黑色素在皮肤内沉着。麻油菠菜还有一个立杆见效的作用，润肠。

配上一杯自制的酸奶，健康又美味，而且味道更纯更卫生，不加任何防腐剂，制作方法也非常简单。头天晚上只需要在牛奶中加入适量的酸奶发酵剂，并将其搅拌均匀，然后将时间设定为7～14小时，时间一到，一杯可口的酸奶就出炉了。

给老公的——

各种小饼 + 豆浆

家电巧帮手：电饼铛、豆浆机

忙碌的老公常常觉得早餐不重要，何必如此费时费力呢？贴心主妇景琪不这么看，早餐不仅能给丈夫提供一天的活力，而且为自己深爱的人做早餐更是一件幸福的事。