王星月

(辽宁财贸学院体育系 辽宁 兴城 125105)

盘山县实验学校女生篮球课教学实践

王星月

(辽宁财贸学院体育系 辽宁 兴城 125105)

实践者：王星月

实践单位：盘山县实验学校

实践内容：中学生篮球训练工作，主要是学生对篮球课学习兴趣、篮球技术的教学。

实践时间：2016年3月7日——2016年4月29日

1 实践工作概述

本人是辽宁财贸学院体育系社会体育专业的学生，在盘山县实验学校进行毕业实践。盘山县实验学校位于盘山县新县城，该校是一所中小学为一体的学校，我所在实习学校的运动项目主要包括足球、篮球、游泳等运动项目。我的工作是担任该校中学的篮球教师，进行为期8周的篮球技术教学的工作实践。

2 实践内容的理论认识

随着体育事业被越来越多的人重视，学校体育教学也随着社会体育事业的飞速发展而不断的改革和更新，能否培养出社会需要的人才，体育也是至关重要的一方面。篮球运动作为世界上一种普及性运动影响力大，参与人多，经常多篮球有益于身心健康，增强体质更能培养团队意识，协作精神，尤其受到广大青少年的喜爱，篮球运动在体育教学中占比重较大，是运动中体育教学必修课之一。发展学生的篮球兴趣、爱好和特长，重视学生的主体地位，关注学生的个性差异与不同需要，确保每个学生受益，只有在学生充分认识到学生参加篮球运动的好处，自觉地养成篮球运动习惯以后，才能从根本上形成各种体育运动质的飞跃。

3 实践内容的目的与意义

在篮球运动的过程中,运动员对篮球技术的掌握程度对于训练或比赛是十分重要的,并且随着世界篮球运动及其规则的不断发展与变动,对篮球技术训练的要求也就逐渐被提高.因此,如何运用新的篮球理念与训练方式,以及如何提升篮球运动员的水平,这对于篮球教练员及篮球运动工作者都是一件需要考虑的事情.该文主要在探讨篮球技术的基础上,分析篮球技术训练的意义及其作用,同时从抢篮板球技术、投篮技术、运球突破技术以及接球技术四个方面探讨篮球技术分类训练的相关对策。

4 实践内容的设计与实践过程

篮球运动作为世界上一种普及性运动影响力大，参与人多，经常多篮球有益于身心健康，增强体质更能培养团队意识，协作精神，尤其受到广大青少年的喜爱，篮球运动在体育教学中占比重较大，是运动中体育教学必修课之一。如何能让学生更好的进行篮球练习，使之身心健康，充满活力，是我们无法回避的问题。如何抓住这有利的因素对提高篮球兴趣教学质量具有重要影响。篮球的基本功训练很重要，主要分运球，传接球，步伐移动和投篮4大部分。在此，对篮球的教学情况进行探讨。本次实习的主要实践方向是培养学生的篮球技术包括：运球、投篮、三步上篮技术而进行的训练。

4.1 运球

运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心。

3种原地练习是指：①双腿前后交叉单膝下蹲，膝盖不要着地，单手原地拍球。②弓步身侧单手前后推拉运球。③双脚分开与肩同宽，双膝微弯，俯身，双手自然下垂，在身前做交叉运球。

4种基本运球练习是指：①变向运球。②胯下运球。③转身运球。④背后运球。篮球最讲基本功，以上这7种练习就是运球这个环节的基本功。

4.2 投篮

投篮是进攻队员为了将球投入球篮而采用的各种专门动作方法的总称，是篮球运动的主要进攻技术，是得分的唯一手段。

通过教学留空、角色互换等教学手段，力求让学生做到：乐中玩、玩中练、在练中体验成功，同时来实现课时目标的达成。在教学投篮动作时，我们没有自己一个人生硬地灌，而是让学生尝试练习。投篮教学是难点，我巧妙地化解难点，将投篮分解成三步教学：站姿、持球和投球用力，还将要领编成口诀：右脚稍前膝微曲，右托左扶瞄准筐，蹬伸翻拨球后旋，保你百发又百中。教学中根据实际情况，现在的学生身高和体力不够，所以我还降低标准，如用呼拉圈来代替篮筐，呼拉圈可以有几个层次的放置，这样也能很好满足学生不断上升的热情，让学生人人都能投进球，个个都能体验到成功的乐趣。

4.3 三步上篮

(1)教学内容

①原地三步上篮。②行进间运球与传球

(2)教学目标

①认知目标：进一步建立运球，双手胸前传接球动作和原地三步上篮动作概念。②技能目标：使大部分的学生学会原地三步上篮步伐，同时巩固提高运球、传接球技术动作和对球的控制能力、支配能力，发展灵敏、速度耐力等身体素质。③情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。

重点：一大、二小、三跳。难点：上下肢协调配合。

(3)游戏:行进间运球与传球

要求：运球和传球，接球和运球要相互衔接好、顺，逆方向都要练习。目的是利用运球和传接球动作有机紧密衔接，快而连贯，更进一步提高传接球和支配球的能力，使学生全面发展身体素质和技术水平。

5 实践结果与实践体会

5.1 结论

(1)盘山县实验学校女生参加体育锻炼的兴趣较差，这是因为不少女生进入中学之后，体育锻炼兴趣不大，锻炼身体的积极性不高，健康至上的意识不足，篮球课中“随身而心违”的现象普遍存在。

(2)盘山县实验学校女生参与体育锻炼的目的是多元化的，既考虑到学习的需要，又考虑到身体和愉悦身心的需要，排在首位的均是增强体质与健康，其次是消遣娱乐、提高生活质量、养成体育锻炼习惯。

(3)盘山县实验学校的场地设施不能满足学生的运动需求，是影响女生篮球学习兴趣的主要因素之一。场地设施作为体育教学的基本部分，应当受到高度重视，而不是成为学生学习道路上的绊脚石。

5.2 建议

(1)增加经费投入，改善场地器材。创造良好的外部环境，满足篮球教育教学和学生锻炼的需求。同时，要充分利用现有的体育场地器材，挖掘潜力，加强管理。

(2)改革教学方法，增强教学吸引力，培养学生兴趣。打破旧常规和旧观念，丰富教学内容，并激发学生的学习兴趣，提高教学效率。

(3)充分利用现代网络技术。在教学中应充分利用先进的现代网络多媒体教学设备对学生进行直观演示和原理分析，可利用音像教学、制作篮球课课件向学生展示现代科学和现代运动术水平，进一步提高学生的体育理论知识、技术技能，从而达到加强学生篮球运动主观能动性的培养目的。

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1672-5832(2016)04-0262-01