谭 鑫

(辽宁财贸学院体育系 辽宁 兴城 125105)

辽河油田实验中学排球课程教学实践报告

谭 鑫

(辽宁财贸学院体育系 辽宁 兴城 125105)

实践者：谭鑫

实践单位：辽河油田实验中学

实践内容：中学排球课程教学，主要培养学生对排球运动的兴趣，进行排球基本技术以及比赛规则的训练。

实践时间：2016年3月7日——2016年4月29日

1 实践工作概述

该学校始建于1990年，是一所省重点中学，全国著名的教育学家魏书生曾任该校校长兼党支部书记，其校风是“真诚、善良、创新”。学校以“培养学生自我教育能力”、和“培养学生自学能力”为特色，全面实施素质教育。我的工作是担任学校的排球教师，进行为期8周的排球教学工作实践。

2 实践内容的理论认识

参与一项体育运动主要来源于兴趣，其次才是训练方法和反复练习。所以我的工作开始于怎样让学生们对排球运动产生兴趣。了解了排球运动之后，就是各种技术的练习了。排球技术包括击球技术和无球技术。击球技术包括传球、垫球、扣球、发球和拦网；无球技术包括准备姿势、移动、起跳和倒地等动作。

排排球运动由两队各六名选手组成，其目的在于使击出的球落入对方的半场而得分。每队的球员都有自己固定的位置，三名网前选手和三名靠近底线的选手。每一方击球过网不得超过三次，原则上一名攻击手将和一名队友在网前拦截，阻止球落入本方半场并可以通过拦截直接得分。简单来说，运动员不得持球，不得连续击球两次。他们可以用身体的任何一个部位击球，但是如果球从球员身上的某一部位弹到另一部位时，将被认作是两次击球，按违例计算。如果球员在界外击球或击球时身体的某一部位触网将被判失分。正式比赛采取5局3胜制，前四局比赛采用25分制，并同时超过对方2分时才算胜，最后一局采取15分制，同样领先对方2分为胜。

3 实践内容的目的与意义

排球运动是一项竞技与娱乐并存的体育活动，不同年龄、不同性别、不同技术水平的人都能参与。经常参加排球会使人们愉悦身心、增进健康、强健体魄。

排球运动也对青少年的心理健康发展有着促进的作用:首先，排球运动具有调节个体紧张情绪的作用，能够改善生理和心理状态，恢复体力和精力。其次，排球运动能增进个体身体健康，使脑力疲劳得到积极的恢复，使学生们精力充沛的投入学习中。再次，排球运动还可以陶冶情操、保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和自主性，从而提高自信心和价值观，使学生们在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。最后，排球运动属于集体项目，通过组织竞赛活动，可以培养同学们的团队协作以及集体主义精神。

4 实践内容的设计与实践过程

同学们有了兴趣之后，就到了正式授课的阶段。排球的各项基本技术是排球运动的关键，以下是我实践工作的各种教学方法：

4.1 教学项目：排球准备姿势和移动的练习

教学目的：准备姿势是为了便于完成各种技术动作而采取的合理的身体姿势。移动的目的主要是及时接近球，保持好人与球的位置关系，以便接球，快速移动可以为击球争取时间和空间。

教学方法：我先根据不同的准备姿势来讲解和示范正确动作，然后让学生们模仿学习，一个个的去纠正学生们的动作。同样的，移动的练习我也让同学们根据不同的步法来进行模仿。之后我组织同学们在场内的进攻线、中线和底线之间做各种移动步法的练习，移动时手要触摸到线。采取循环式反复练习，达到熟练为止。

4.2 教学项目：垫球与传球

教学目的：垫球主要用于接发球、接扣球、接拦回球，有时也用于组织进攻。垫球是排球的一项基本技术，在比赛中垫球也是争取多得分，稳定队员情绪，提高士气的重要手段。传球技术主要用于二传，为进攻创造条件，起着组织进攻的作用。

教学方法：我首先示范动作让同学们进行模仿，我让同学们先徒手进行垫、传球的练习，动作熟练以后一人一球自垫自传或两人一球互垫互传，达到可以稳定的垫、传球为止。

4.3 教学项目：发球

教学方法：我演示动作并让同学们进行模仿，首先徒手练习做引臂抛球和摆臂击球动作的练习。同学们的动作达到标准之后再进行自抛球和击固定球的练习，最后隔网发球，达到过网即可。

4.4 教学项目：扣球和拦网

教学方法：示范扣球和拦网的技术动作，我让同学们徒手进行助跑起跳摆臂练习以及在网前原地起跳拦网的练习。熟练后，一人抛球，一人助跑扣球，另一人在对面网下进行拦网。一轮练习结束后，同学们调换位置直到找到正确的起跳时间以及击打球的位置。

5 实践结果与实践体会

5.1 结论

排球运动已获得世界各国人民的欢迎，它不仅能强身健体，也促进了社会政治、经济、文化、教育和科学技术的发展。排球运动的竞争性、娱乐性、文明行、不断进取性集中的体现在现代排球比赛之中。排球作为体育大家庭中的重要成员之一，与足球、篮球并成为世界“三大球”，作为三大球类项目中唯一一个隔网竞争的项目，比起足球、篮球的激烈对抗和激情四射，排球相对要宁静、柔和许多，这也正是许多人喜爱排球运动的理由。

排球运动是一项对人体素质要求比较全面的项目，要求练习者不仅要具有爆发力和柔韧性，还要具有一定的灵敏性和耐力，以保证正确、顺利的完成技术动作。参加排球运动不仅能提高个体力量、速度、灵活、耐力、反应等身体素质和运动能力，改善身体各器官、系统的技能状况，还能培养个体机智、果断、沉着、冷静的心理素质，同时也是一种建设精神文明的良好手段。通过排球比赛和训练，可以培养队员团结找都的集体主义精神以及胜不骄、败不馁，勇敢顽强，克服困难。坚持到底的意志品质，是非常适合学生们的一项体育运动。排球运动的隔网相争也有效的避免了身体接触，以及青少年因年轻气盛引起的不必要的冲突，大大降低了危险的隐患。所需的场地设备也比较简单，可设在室内，也可设在室外。参加人数可多可少，运动负荷可大可小，非常适合学生们娱乐。

5.2 建议

(1)在排球教学过程中，学生学习的兴趣是影响他们学习自主性和积极性的重要因素之一。所以只有对排球训练做出必要的创新，才能激发学生的兴趣，提升学生上课的积极性。

(2)现代社会对学校体育的基本要求是培养学生创新和实践能力，提高身体素质和抗挫折能力，提高竞争意识、合作精神和处理人际关系。所以在教学过程中，各个教学环节都要充分体现“以人为本”的原则，发挥学生的主观能动性。

(3)在教学过程中，当学生们掌握了基本的传球和垫球，甚至抛接球之后，本身就具备了一定的比赛能力，而并不是必须掌握三五项技术，再学习战术，继而才能进行比赛。可以采取“微型比赛”的教学方法，这是一种以多种多样模拟的竞赛形式为核心进行教学训练，从而提高教学效果。

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1672-5832(2016)04-0246-01