武月萍　廉万营

有的人明明感到口渴却并不想喝水，还有的人即使喝了不少水却总觉得不解渴。

其实，口渴的原因有两个：一是体内缺水，及时补充水分即可缓解口渴；二是体内并不缺水，而是由于瘀血阻滞使得水液无法正常输布到身体所需要的地方去，津液不能上承至口，故而口渴。

中医认为，人体水液的输布主要依靠肾气的蒸化和调控、脾气的运化、肺气的宣降、肝气的疏泄和三焦的通利等脏腑生理功能协调配合来完成。“气行则血行，气滞则血瘀”，瘀血体质者脏腑气机受到阻滞，导致津液不能正常输布，而只有针对瘀血这个病根进行治疗，才能有效改善口渴症状。

一般来说，随着年龄增大，老年人气血运行变慢，容易出现瘀血体质。老年斑、静脉曲张、眼圈发黑、手部青筋显露、便秘、痔疮以及疼痛部位固定发作的头部、胸部刺痛或关节痛且夜间加重，这些都是瘀血的特征。瘀血一年四季都可出现，尤其在寒冷的秋冬或冬春季更容易发生或加重。改善瘀血体质，要在日常生活中把握好“温”“通”二字。

“温”：一是穿衣和居处环境要保暖，避免受凉；二是饮食温和，少吃或不吃冷饮及寒性食物。

“通”：一是情绪要平和顺畅；二是每天坚持运动，以周身微微出汗为度；三是按时作息，劳逸结合；四是按时排大便，一天1～2次且排便顺畅为正常；五是保持端正坐、站姿势，不塌腰、不跷二郎腿，人体中轴脊柱端正则利于督脉顺畅，维护周身阳气；六是饮食清淡，七八分饱为宜，因为饮食过于厚味或过多也会加重瘀血产生。有瘀血症状的人可每天用开水冲泡三七粉或红花3克，当茶饮。

瘀血是逐渐形成的，及早养成良好的生活习惯，才能确保中老年时期不产生瘀血，而不是到年龄大了才去关注瘀血问题。