高 崟

（辽宁石油化工大学体育学院，辽宁 抚顺 113001）

抚顺市徒步健身运动的调查与分析

高 崟

（辽宁石油化工大学体育学院，辽宁 抚顺 113001）

本文采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法等研究方法，以抚顺市徒步健身运动参与者为调查对象对抚顺市徒步健身运动相关方面进行调查， 探讨抚顺市徒步健身运动开展中存在的问题并提出建议。

抚顺；徒步；健身

徒步健身运动，是指沿着指定路线徒步行走，时间不限，也可以自由选择路线和时间的户外运动。目前抚顺市热衷于有组织参与徒步健身团队及健身协会的团数有几十个，人员总数大约有几万人，年龄集中在30～50岁，60岁以上的老人有近千人。随着越来越多的人加入到徒步健身运动中来，这种徒步的锻炼方式给更多的人带来了健康和欢乐。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

抚顺市徒步健身运动现状。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 查阅相关文献资料，为本研究提供研究基础。

1.2.2 问卷调查法 对抚顺徒步健身运动的团队成员发放问卷200份，回收问卷193份，其中有效问卷190份，并对问卷进行整理。同时，为了检验问卷的有效性和可信度，分别采用专家评价和问卷的二次发放的形式来进行验证。

1.2.3 数理统计法 运用计算机统计软件对所获得的问卷数据进行统计处理。

2 结果与分析

2.1 抚顺市徒步健身运动主要行走路线

2.1.1 环月牙岛行走 月牙岛是抚顺市在后戈桥以西沿浑河河道上建的公园，环月牙岛有多条行走路线可选择。路线和时间自己定。月牙岛公园在抚顺市中心是人造景观公园，道路平坦，有水有树，空气质量较好，适宜人们徒步健身运动。

2.1.2 滨河路行走 滨河路是抚顺市在后戈桥以东天湖桥以西在浑河北道河道上建的带况公园，全长约20km，路线和时间自己定。滨河路公园在抚顺市中心是人造景观带，道路平坦，有水有树，空气质量较好，适宜人们徒步健身运动。

2.1.3 小青岛行走 从抚顺市罗台山下到小青岛沿水库行走，约5km，时间1～2h，是不收门票的路线。还有从水库外东洲阿金沟到小青岛，不收门票。其他一样。小青岛位于在抚顺市大伙房水库西侧，是群山围绕绿树成阴的风景优美的景区，空气质量优等，地势平坦，有几段小陡路，是理想的徒步健身运动路线。

表1 抚顺市徒步健身运动人员年龄情况调查表 n=190

表2 抚顺市徒步健身运动人员的工作性质情况调查表 n=190

2.2 抚顺市徒步健身团队人员特征状况

2.2.1 抚顺市徒步健身运动人员年龄情况调查 由表1可知，抚顺市徒步健身人员中参与徒步健身运动群体主要集中在26～60岁年龄段，其中参与最多的群体是26～45岁阶段，占了总数的42.1%；其次是46～50岁的人群，占总比例的33.6%；60岁以上的也有一定比例，但是仅占13.8%。这说明目前抚顺市参与徒步健身人群以中、青年为主，18岁以下的儿童少年参加活动，由于经济上没有独立都是跟随家人一同；60岁以上的人，能参加徒走健身活动有良好的身体状况。调查中得知，他们中一部分是因生活节奏快，工作环境竞争激烈，造成了身心负荷加重出现了亚健康，参与者高年龄少是由于身体限制造成的。

2.2.2 抚顺市徒步健身运动人员的工作

性质情况调查 由表2可知，工作性质为事业、企业的占43.2%，公务员的占34.8%，学生占7.8%，自由职业占10.5%、这说明参与徒步健身的主要群体是事业、企业和白颔。企事业单位人员、公务员、大都在机关工作，城市化使他们与大自然交流的机会越来越少，造成运动不足影响到了人体健康，到户外亲近自然、远离城市的喧哗去徒步健身运动成为重要的方式之一。

投稿日期：2016-06-03

2.2.3 抚顺市徒步健身运动人员徒步健身目的调查 由表3可知，锻炼者参加徒步健身运动的目的中，强身健体的占46.7%，缓解压力的占35.3%，宣传环保的占7.8%，交友娱乐的占7.3%，商业价值的占2.9%。在高速发展的信息时代，人们的工作过和生活压力越来越大，徒步健身运动的出现，成为了人们缓解压力的一项时尚运动，所以能在短时间内在全国快速发展起来。现阶段，人们也认识到运动能促进身体健康、锻炼体魄的含义。

表3 抚顺市徒步健身运动人员徒步健身目的调查表 n=190

表4 抚顺市徒步健身运动的锻炼频率 n=190

2.2.4 抚顺市徒步健身运动的锻炼频率由表4可知，每周参与徒步健身运动1次的有47.9%，2次的有30.5%，3次的有13.2%，4次的有5.2%，5次以上的有3.2%。访谈得知，每周参与徒步健身运动的人每周锻炼在1～2次。多数人利用周末节假日进行徒步健身运动，3次以上的是利用早或晚上的时间在家附近徒步健身运动。每次徒步健身运动有一定的运动量。运动量中和中上的人数中绝大多数，他们身体感到疲劳达到锻炼身体的目的，运动量大的人群是身体素质较好的追求在运动中得到强身的目的。运动量小的人群是到户外轻微活动运动时间不长，达到呼吸新鲜空气，适应外界环境的目的。

2.2.5 抚顺市徒步健身运动人群的活动方式情况 据表5可知，选择QQ或微信群参加活动的占第1位 ，组织活动的人把活动的信息发在QQ或微信群上，徒步健身运动者可根据自己的时间路线选择活动。QQ或微信群活动目的明确，组织纪律性强，组织方法成熟，所以吸人了一定的人群参加。选择与家人和朋友出行，同家人和朋友一同体验户外带来的乐趣和苦趣，徒步健身运动一开始是一个群体活动，很少有人独自出行。

3.1 结 论

3.1.1 抚顺市徒步健身运动发展比较晚，但发展速度较快。目前抚顺徒步健身团队不受年龄、学历、性别的限制，形成了抚顺休闲运动中一项主要的运动。

3.1.2 徒步健身运动是健康、快乐、绿色环保的一种适合人体需要的低碳生活，网络、广告商的推广使徒步健身运动在中青年迅速的流行开来，使人性回归自然的体现，它是现在人生活节奏快、缓解工作压力大的一种很好的调节方式，是人们对大自然的向往和追求，是人们对身体健康，家庭幸福的追求。

3.1.3 徒步健身运动的健身方式日益走进人们的生活中，徒步健身运动锻炼的时间主要集中在周六或周日。徒步健身运动是所有健身项目中个性化比较强的一项健身运动，它可以根据个人的自身特点、年龄、性别以及体质区别对待，只有因人而异地合理安排自己的运动量及每周锻炼次数，才能使生理负荷量适合不同个体的生理范围，达到最佳的效果。

3.2 建 议

3.2.1 要积极对徒步健身运动进行宣传，使更多的人了解到徒步健身运动、认识到徒步健身运动带来的益处，从而让人们体会到徒步健身运动时一项全新的时尚、健身运动。

3.2.2 可以通过社团与高校的校园团体进行合作，让徒步健身运动进入校园，丰富学生的课余文化生活。增加社区的活动，利用媒介的形式和商业的手段对徒步健身运动进行支持和推广。

3.2.3 加大对徒步健身运动的关注和支持，为徒步健身运动爱好者提供更多的平台。因人而异地进行徒步健身运动的正确选择，加强安全防范意识，减少伤害事故的发生。

[ 1 ]高慧林，徒步健身运动研究[ J ].体育文化导刊，2010（9）：20-22.

[ 2 ]李叶林.浅析“徒步健身”健身[ J ].文体用品与科技，2012（12）：67.

[ 3 ]姚鸿恩.体育保健学[M].北京：高等教育出版社，2001.

[ 4 ]高伟.“贵人”的平民化营销贵人鸟赞助“徒步健身族”案例分析[ J ].环球体育市场，2009（5）：46-47.

[ 5 ]王步标，华明，邓树勋.人体生理学[M].北京：高等教育出版社，1994.

G812.4

A

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高崟（1964—），副教授。研究方向：体育教学与训练。

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.16.074