田静

大学生习得性无助现象的心理教育分析及启示

田静

一、习得性无助的概念

习得性无助（learnedhelplessness）的概念产生于美国著名心理学家塞利格曼的动物实验。它是指动物（包括人）在连续经历失败和挫折等消极事件后表现出绝望和放弃的态度。当个体在某个具体事件和目标上反复努力却反复失败时，形成了努力与积极结果无关的消极信念，并可能泛华到其他情境中，包括那些可控的情境。这种现象常常发生在教育实践中，是教育心理学中重要的研究内容。

二、习得性无助的表现

研究发现，大学生中有“习得性无助”行为者非常多，当他们无论做什么、无论付出何种程度的努力均以失败告终时，会觉得失去了控制感和自信心，颠覆自我认知，瓦解精神力量，逐渐丧失斗志和行动力，最终放弃任何努力，即便面对原本能够胜任的任务时也变得麻木、退缩、自我怀疑与否定，陷入绝望的心境之中。具体来说，体现在动机减弱、认知障碍、情绪失调等方面。

动机减弱：对任何活动、安排失去兴趣，消极、倦怠；

认知障碍：认为自己做任何事情都会失败，即便对能力范围内的任务也没有把握，自我评价降低，自尊心受损；

情绪失调：由最初的烦闷、忧虑，转变为失落、沮丧、焦虑，产生无意义感，严重者会引发抑郁症。

值得一提的是，习得性无助的概念常常不能够被正确认识，习得性无助行为者不能够被准备识别，反而被社会、家长及教师们误以为懒惰、懈怠、不求上进而横加批评与指责，长期以来的负强化使“习得性无助”行为愈加巩固。……