文/邹明君

太极拳的吞吐之法探微

文/邹明君

所谓吞吐指身躯前弓和后凸。以脊椎为中轴，凸出弯弓的脊背为吞的动作，而垂直后坐的动作则为吐。

吞吐在太极拳攻防之中，以推手为例证，引进落空为吞，发放进攻为吐。

吞吐是技击双方功力相同或差异不大时使用的技法，关键在双方的整劲是否已足够深透或初具浑圆劲规模。如果都具备浑圆的形态，双方均可看作圆球体接触。通过松透、沉到底，触摸对方的硬点，含住劲，拿住圆球体，使对方在心理上感觉有压力和不适感，在变换体位、调整身心的同时，俟机顺势送喂对方劲力为吐。对方瞬间即走，这就是以意识催发对方。使用吐法，我方可直线引之，将力渗透至对方脚跟，破坏对方的自控根基，后牵引之，使得对方发生倾倒。

若以太极拳架来解释吞吐，那么吞即是直腰而坐于胯中，后撑两肾，丹田与神阙穴（即肚脐眼）处向后紧贴命门穴，两肩放松，腋窝处向外撑，两肋间放松向外裹挟，松两臂然后外旋。

吐，腰脊前折即前凸。命门穴在吞吐中至关重要，起着承前顾后的作用，控制腰脊的前折后叠。在运动过程中，命门携同尾闾成直线运动，使重心渐移至前脚跟，完成起承转合中的前吞后吐（或前吐后吞）。譬如如封似闭这个具体动作，曲肘后坐为吞，直身向前推出手掌为吐。

吞，腰脊后叠即后凸；吐，腰脊前折即前凸。控制腰脊的前折后叠，这是太极拳运动中的高级阶段。掌握吞吐的太极拳运动轨迹，对于贯彻拳谚中的“使上下一线，阴阳虚实转换，松静自然虚无”有着良好的效果，也使得其纵深理论得到更加深刻的阐释。……