王硕

我们都知道心灵瑜伽具有修心养性的功效，那么具体是怎么实现的呢？今天和大家分享相关的内容，希望能让您有个好心情哦。

心理暗示在人们的日常生活中起着极其重要的作用。众所周知，有些癌症患者，因精神乐观而使癌细胞逐渐消失；而有些并没有患癌症的人，因医生的误诊而确信自己患了癌症，结果在短短的几个月内迅速消瘦，甚至死亡。

心灵瑜伽就是瑜伽冥想，就是大量运用正面的心理暗示来放松人的身体、心灵、精神，使人进入安宁、祥和的愉悦状态，从而释放压力与紧张，缓解各种疼痛，增强免疫力，甚至辅助治疗一些慢性疾病。现代医学研究表明，瑜伽冥想已被应用在癌症患者的康复中，并取得了惊人的效果！这些都说明了瑜伽冥想超强的益处。

心灵瑜伽的体位法是初级的冥想，呼吸法是达到高级冥想的通道。冥想是通往进入无我之境、体验天人合一的一种方法。冥想时，全身血液流动量提高十五六倍，各器官得到滋养，特别是上半身、心脏、大脑得到充分滋养，面部皮肤营养供给增加，给人容光焕发的感觉。从医学的角度，心灵瑜伽使人们越来越多地认识到心理和生理的相互影响和密不可分，对健康会产生重大的影响。

瑜伽冥想功法

1.简易坐冥想功

动作步骤坐在垫子上，左脚脚心贴在右大腿内侧，右脚脚心反方向贴在左小腿内侧。调整身体重心，双腿尽量平铺在地板上，直立腰背，微收下颚，并尽量向上拉伸颈部；……