高校开展水中健身操课程的可行性研究

2016-11-28李飞飞

当代体育科技 2016年35期

关键词：身体素质游泳运动

李飞飞

(沈阳师范大学体育科学学院辽宁沈阳 110034)

高校开展水中健身操课程的可行性研究

李飞飞

(沈阳师范大学体育科学学院辽宁沈阳 110034)

随着高校教学改革的发展，高校体育教学的重要性越来越显现出来，高校体育教学为了适应时代的发展，不断进行教学内容的创新，以满足体育教学的需要。该文主要采用文献资料法、专家访谈法、实地考察法，就高校开展水中健身操课程的可行性进行分析，希望通过该文的研究为相关研究提供一些参考，以促进水中健身操课程的推广普及。

高校水中健身操课程可行性研究

研究发现大学生的身体素质呈现下降的趋势，大学生亚健康、心理不健康的人数越来越多，如何提高学生的身心素健康，使大学生养成健康的生活方式，为我国培养出更多的优秀人才，是当前高校教学要研究的重要问题。而高校体育教学可以很好地促进学生健康成长，不仅使学生有健康的体魄，还会使学生养成良好的生活习惯，学会与他人交往合作。当下高校体育课存在着项目单一、守旧，内容枯燥的现象，加之学生普遍对体育课不重视，导致目前青少年的身体素质逐渐下降，因此如何开展新型的体育课程，提高学生对体育的兴趣，从而自愿参与到运动中来就显得尤为重要。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

沈阳师范大学2015级公共体育课学生200人，2016级公共体育课学生200人，游泳协会学生100人，共计500人。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过阅读和收集大量水中健身操的相关资料，对水中健身操的起源、特点及国内外的发展现状进行理论上的研究与分析。

1.2.2 问卷调查法

对选取的500名大学生进行问卷发放，通过问卷调查取得相关数据材料，问卷发放500份，回收500份，有效问卷500份，有效率100%。

1.2.3 访谈法

针对研究目的和意义，就相关问题对学校的专业教师、专家及其有关职能部门负责人进行访谈。

2 结果与分析

2.1 水中健身操的特点和作用

水中健身操又称水中有氧操，是一种新颖的运动形式，在特殊的水环境条件中，采用不同节奏的音乐，在教师的带领下，做出各式各样的身体动作和舞蹈步伐，它不同于一般的游泳运动，可以根据不同人群的需要进行各式各样的动作编排，而且入门要求相对较低，能够满足大众群体的健身需求。与陆地健身操相比，水中健身操充分利用了水的阻力、浮力、压力等特性，可以使不会水的人群也可以轻松有效的参与。与陆上健身操相比，如果没有专业的人员教授，很容易造成受训者身体各个部位和关节的疼痛与损伤；而在水中可以利用水的作用力，通过漂浮、滑行、平衡等运动方式来缓解身体自身对各个关节的压力，减轻承重，减少运动者在运动中的受伤几率。而与游泳运动相比较，水中健身操的学习容易掌握，还能够减少初学者的恐水心理，使参与者能快速进入运动中。水中健身操又是一项全身各部位全面参与的运动，可发展身体各部位的机能及身体素质、改善和提高心肺机能，加之与音乐相结合，还能更好地培养参与者的节奏感和协调性，对于完善健康运动体系，具有特殊的意义，是高校体育活动中值得开发和推广的新项目。

2.2 水中健身操课程开展前景

由于水中健身操的场地需要在游泳馆内进行，并且对游泳馆的水深有一定要求，早期在高校内游泳馆的数量并不多，只是在几所专业院校中有，但是随着社会经济的发展，国家对大众体育健身的普及，教育部对学生身体素质及体育课程的重视，现在多数大学已经具备了进行游泳与水中健身操课程的场馆要求。但是，由于水中健身操项目在我国开展的相对较晚，而且北方开展的普及程度又远远不及南方，因此目前沈阳市没有一所高校开展此门课程。而通过对沈阳师范大学500名学生的调查，有90%的学生并不知道这项运动，但是经过对水中健身操项目的初步了解和实践后，几乎被调查的所有学生都对此感兴趣，并表示如果开展这门课程一定会报选。

调查中发现，有很多体型偏胖和运动基础较差的学生兴趣很高，这是因为水中健身操是在齐腰深的水中进行，利用水的特性能够减轻运动带给参与者的运动压力和承重力。很多身材偏胖的学生在陆地进行其他运动时，往往因为身材因素会给自身的下肢关节带来不同程度的压迫，使运动损伤的几率增大，而且因为体重过大，不论是跑、跳还是其他动作，都会让学生觉得自身很笨重，完成难度较大，因而就更不愿意参加体育运动。但是在水中做操，不仅能够使参与者的呼吸系统得到改善，还能提高心肺功能，减少关节损伤几率，长期坚持还能达到减脂塑形的功效，并且在锻炼时配以音乐，还能提高学生的节奏感，让学生参与到动作的编排中来，可以锻炼学生的创造力，最为重要的是能让学生对此产生兴趣，愿意积极主动的参与到运动中，养成良好的运动习惯。