陶荣兵

(南京铁道职业技术学院体育部 江苏南京 210031)

民俗体育三门球项目对促进学生心理健康的研究①

陶荣兵

(南京铁道职业技术学院体育部 江苏南京 210031)

首先对民俗体育三门球项目和体育心理健康进行诠释;其次分析三门球项目在使学生增强自信心与自尊、体验活动中的成功与喜悦培养学生的坚强意志,挖掘自我潜力等心理健康方面有着显著效果。最后提出三门球项目虽然是一项新兴项目,但是它富有本土性、新颖性、民族性,它独一无二的运动形式和激烈对抗的方式对学生生理和心理的影响是其他项目不可替代的。

民俗体育 三门球 心理健康

民俗体育三门球项目是学校体育教育诸多体育项目的一种，它不仅能提高学生的身体素质，对学生的身体发育和体格生长有着积极的促进作用，而且能提高学生的心理健康和社会适应能力水平。同时它作为一项当今独一无二的、三方对抗的集体性球类运动，在学校体育教育项目中光彩夺目。

1 核心概念诠释

1.1 民俗体育三门球项目

民俗体育是指在民间风俗或民间文化以及民间生活方式中流传的体育形式，是顺应和满足人们多种需要而产生和发展起来的一种特殊的文化形态。

民俗体育三门球运动是近年来新兴的民俗体育运动项目，是由民间体育教师根据当地教学的实际情况，把多个体育项目进行综合，重新创立的一项简单易学、适合学生锻炼需求的项目。它在球体上进行了创新，目前球类项目普遍是圆形球体，三门球是一个类似于椎体的球体；对比赛方式、场地形状和球门形状都进行了创新；三门球非常吸引学生眼球，让学生一眼就能喜欢上这个项目，能更好地促进学生进行体育锻炼，发展其身体素质。

三门球运动项目是一项在圆形的场地上等距离放置有3个相同规格的六边形球门，三个队同场竞技，以手持球，经过传接、奔跑、配合将球射入另两方球门的一项集体性球类运动。三门球以端午文化为基础设置外形奇特的球体，使得它可以作为一种体育运动进入端午民俗节日，给本土传统节日平添了一点新鲜的内容。

1.2 学生心理健康教育

心理健康教育是有目的地培养受教育者良好的心理素质，提高其心理机能，充分发挥其心理潜能，进而促进其整体素质提高和个性发展的教育。目前学校体育课程标准中把《体育》改成了《体育与健康》，这就表明体育与健康生活息息相关。健康的人不仅仅是没有疾病的人，而且还要在心理、社会适应和行为规范方面都保持正常和完善的状态。因此，心理健康教育作为教育体系中重要的教育内容与体育教育结合，完善了学校体育教育体系。《体育与健康》课程中明确地提出心理健康和社会适应目标体系，学校体育教育的教育方式和教育理念对学生的心理健康起到了积极锻炼作用，体育教育通过运动和其他方式让学生认识到自身身心发展的关系，提高学生的自信心和自尊感。同时通过体育活动让学生能调控负面情绪，发泄和释放自身的压力；克服困难，使得意志变得坚强。通过体育项目的比赛，是学生通过团队合作和协调，发展自身的社会适应能力和人际交往协调能力。

2 民俗体育三门球项目对学生心理健康的影响

2.1 体育锻炼与学生心理健康的相关性

现代心理学研究表明，身体的运动可以降低人的焦虑和紧张情绪，随着身体的剧烈运动，体能消耗的同时也消耗了激烈的情绪，达到最终的平静。研究表明，进行体育锻炼能培养学生丰富的情感，陶冶学生情操。因为体育锻炼是学生以体验的方式进行锻炼，因此对学生的情绪体验、主体意识和活泼愉快的精神都有很好的促进作用。体育锻炼需要进行激烈的身体活动，这可以释放学生的学习和生活压力以及负面的情绪，使得学生的精神状态得到平衡，从而消除学生心理上的疲劳，促进学生的心理健康。团体项目的体育运动可以有效地促进学生对规则的遵守，提高其人际关系的沟通能力，同时也是让学生能更好地适应社会。

三门球项目，作为新兴的民俗体育项目，不仅具有体育运动的功能，而且它独特的民族文化气息、新颖的运动方式更加吸引眼球，受到学生的喜爱，促使学生进行体育锻炼。

2.2 三门球项目有助于增强学生的自信心与自尊，体验活动中的成功与喜悦

学生对于各种运动项目的技能技巧，都有一个从泛化到分化到巩固化最后到自动化的过程，在这个过程中，他们需要付出辛勤的汗水，努力达成既定的目标。当这个目标达成以后，他们会有一份成功的喜悦。而三门球作为一项当今独一无二的、三方对抗的集体性球类运动，它变幻莫测的进攻与防守方式，它个性鲜明的游戏方式使学生体验了不一样的感受。三门球比传统项目更具有创造性，这种创造精神使学生在运动中拥有一腔热情和勇气，只要了解和掌握基本的三门球规矩，结合自身的智慧，就可以自由发挥，释放激情。

2.3 三门球项目有助于培养学生的坚强意志

坚强的意志靠突破自我，打破极限才能磨炼。在学校体育课堂教学中，只有耐久跑项目符合磨炼意志的基本条件。这个时候，就出现了耐久跑 “困难户”，“困难户”并不愿意跑，就达不到磨练意志的目的。而三门球由于三方同场竞技，攻防转换快速，场上战局瞬息万变，使得学生需要不间断地进行跑动。据调查，一场三门球比赛时间为30 min，分为三节，每节10min的三门球比赛学生平均心率达到170次/min，手环式计步器显示学生平均步数为4 500步以上(其中可能包括手部持球传接球数据)。由于项目新颖，比赛激烈，深受学生喜爱，参加的学生很多，包括了耐久跑“困难户”。当学生每次坚持完比赛后，学生的意志力就会得到锻炼，能达到一个新的高度，同时让学生逐步形成坚强的意志品质。

2.4 三门球项目有助于自我潜力的挖掘、提升

大学生富有青春活力，充满激情，潜力无限。三门球项目是一项斗智斗勇，勇敢拼搏的项目，它是智慧与力量的体现。由于三门球的规则规定，在持球队员进攻时非持球队员可以进行身体拦抱，身体是有接触和碰撞的，这不仅锻炼全身肌肉力量的协调配合能力，也可以锻炼学生正视对手带给自己的压力，勇于顶住压力勇往直前，是当前学生在生活中缺少的重要经历。规则规定：比赛中一方队员进攻时其他两方队员需要联防，三方同场竞技的关系错综复杂，而攻防转换时学生之间的对抗始终强调和追求的是与对手的合作与竞争，在此期间学生不仅获得乐趣，而且锻炼学生的快速反应能力和场上大局观的把控。一般的体育项目达不到此类效果。

3 结语

民俗体育三门球项目对促进学生的心理健康有着独特的影响作用，它有助于增强学生的自信心与自尊，体验活动中的成功与喜悦，有助于培养学生的坚强意志，有助于自我潜力的挖掘、提升；同时能有效地调节学生身心矛盾，减轻学生心理压力，增进学生心理健康，提高学生心理素质。

目前三门球运动作为一项新兴民俗体育运动项目，已经在江苏省各级各类学校广为推广，在体育教学、课外活动和训练竞赛等方面得到了全面的应用。对于极富本土特色的三门球运动，除了作为民俗体育的一种锻炼项目，更为重要和更具价值的是它以一种新颖的运动方式弥补了目前体育项目的视觉疲劳，它以一种全方位的锻炼效果促进学生的生理和心理健康；事实上，尽管作为新兴的、原创性的三门球运动，目前处于发展阶段，其对学生的生理和心理健康的作用有待进一步深入研究。

[1]马启伟.体育心理学[M].北京：高等教育出版社，1996.

[2]张洁.三门球文化研究[J].运动，2012(12)：138-139.

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10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.34.175

G633.96

A

2095-2813(2016)12(a)-0175-02

南京铁道职业技术学院院级党建思政立项课题(课题编号：Y150050)。

陶荣兵(1983—)，男，汉，江苏人，硕士研究生，讲师，主要从事体育教育运动训练工作。