◎ 一猫一菩提

经前“低烧”期

◎ 一猫一菩提

女人每个月有14天——特别是经期前的7天——会有像低烧一样的感受，此时体温的上升导致肝火渐旺，并祸及脾胃。这时吃一些糖或巧克力是有用的，因为扫除工作需要高能量。如果不想吃也无所谓，在低温期，你应该吃进了不少东西，储存了不少能量，现在你要用掉它们了。

发了近半个月的低烧，身体四处扫除了一下瘀血、寒湿、污浊，凡有不通处，就会不舒服。如果不是发一次烧，你甚至不会发现身体里有哪些“肮脏”的死角，也没有能量去扫荡它们。这次，身体里那些存放已久的脂肪终于燃烧起来了，它们要给新鲜的营养让位。要知道，让素颜美女们肤如凝脂的是新鲜的油，而不是存放了好几年的肥油。

我有一个方法，可以使低烧烧得更彻底：冬天，超市里有一种可以贴在衣服上的暖宝宝，贴一个在肚脐下丹田之处的内衣上，这样小腹就会始终保持温暖。

离月经期越近越不适于进补，高温激发出来的能量已经完全替代了肠胃吸收的能量。想法子发发汗是比较好的，比如蒸桑拿，低温期不宜多做这种消耗太多水分的蠢事，高温期则相反。平时，不建议经常练习高温瑜伽，因为出汗太多，损耗阴气，更添心火，但接近经期就十分适合了。泡热水澡就更不用说了。少吃冰、凉的食物、茶、碳酸饮料、咖啡以及所有让身体变冷的东西。另外，越精制的糖含矿物质越少，越会使身体变凉，最好的是红糖。

（摘自《天下最美是素颜》江苏人民出版社）