研究称抖腿是健康行为

当一群人围坐在桌边，总会有人抖腿，甚至让周围的东西也跟着一起晃动起来。这种令人坐立不安的行为虽然会让旁人感觉很烦躁，但是越来越多的证据表明，这样比呆呆地坐着要更好。

密苏里大学的研究人员设计了一个实验，观察人们坐着的时候活动一条腿是否会影响体内的血流。结果发现静止不动的那条腿血流量减少，另外一条活动腿的血流量增加。在3个小时实验结束的时候，静止的那条腿的主动脉对血压的应答情况并不好，而活动的那条腿的应答甚至好于实验之前。

研究者认为，这项研究足以表明人们在坐下以后应当让腿和脚的活动更多一些。下一次你再抖腿的时候，如果有朋友或者同事对你表现出厌烦的表情，你至少可以告诉他们抖腿对你有好处。不要忘记提醒他们，抖腿还可以燃烧热量。

糖对心脏的危害比脂肪更大

近日《美国医学会期刊》杂志发表了一篇论文，揭露了美国制糖业上世纪六十年代花钱收买科学家控制舆论，弱化糖制品与心血管疾病之间的关联，并转而将饱和脂肪酸推为罪魁祸首的丑闻。

作为对《美国医学会期刊》所发文章的回应，糖业协会发声明称，行业的“所有研究活动本应更加透明”。尽管如此，它依然为得到行业资助的研究做出辩护，说这些研究在科学讨论中发挥着重要的传递信息作用。它表示，长达数十年的研究表明，糖类“在心脏病中扮演的角色并不独特”。

披露文章中指出，这项研究之所以重要，是因为五十年来制糖业刻意引导着营养学和心血管疾病的相关研究，而关于糖类和饱和脂肪的相对危害性当今仍在讨论。数十年来，美国负责国民健康的官方机构建议人们减少脂肪的摄入，这导致许多人倾向于购买低脂、高糖的食物。目前一些专家称，正是这类食物助长了美国肥胖危机剧增。这导致直到现在，膳食指导最重要的部分仍是警惕饱和脂肪。

哈佛大学公共卫生学院营养部主席沃尔特·威利特博士表示：“鉴于今天的数据，我们认为精制碳水化合物，特别是含糖饮料，是导致心血管疾病的风险因子，然而我们摄入的膳食脂肪的类型也非常重要。”

近年来世界卫生组织、美国心脏协会以及其他一些健康委员会已经开始警告，过多的糖类摄入将增加心血管疾病的风险。

墨镜戴两年就得更换

近日，巴西圣保罗大学研究人员建议，墨镜每两年需要更换一副，因为镜片长时间曝露在日光下会降低防紫外线能力，容易造成眼角膜受损，引发视力问题。

研究发现，全球不同地区的日照有所不同，热带国家和地区紫外线水平最高，即便在冬天也很高，意味着墨镜防紫外线功能退化更快。另外，南半球居民换墨镜比北半球人勤一些。研究还发现，日晒时间长不仅影响墨镜的防紫外线能力，镜片也更容易破裂，不过，墨镜戴两年还是安全的。研究人员表示，希望以后能出台有关墨镜功能的新标准，确定墨镜的安全使用期限。