马海霞

摘 要：本文通过对青岛市技师学院学生身心发展特点、所学专业特点、就业方向、兴趣爱好及现有场地器材等现状的分析，提出将学生职业体能训练、运动技能学习与核心职业素养相结合，作为体育课教学改革的突破点，并采用科学的教学方法促进学生职业体能发展。

关键词：体能测试 体能训练 教学改革

一、 现状分析

根据《国家学生体质健康标准（2014年修订）》和《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）。新《标准》中规定，身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈都是必测项目，每个项目针对不同性别学生进行测试，有不同的评分标准和评定等级。

笔者学校共有8个二级学院，针对学生在军训、体育课、课外活动的现状进行分析，反映出了学生体质有待进一步提升。学校需要通过职业体能来增强学生体质，提高学生的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧性等体能素质，以便更好地适应其实习、实训、见习及就业环境。

二、确定十二项体能测试项目

《标准》要求，初中、高中、大学学生的必测项目全部一致。其中包括：50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、1000米跑（男）、800米跑（女）。

结合学生实际情况，笔者学校确定了十三项体能测试项目：引体向上、立定跳远、100米、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、1分钟俯卧撑、1分钟蹲起、摸高、篮球投篮、足球绕桩、800米（女）、1000米（男）、实心球。以及确定了十三项学生体能测试表。

三、体育课程改革

将学生职业体能训练+运动技能学习+核心职业素养三方面的结合，作为体育课教学改革的突破点，并采用了科学的体育教学方法促进学生职业体能发展。

1.点面结合，递层推进

根据学生坐式工作、站式工作和综合工作特点，应侧重加强学生手指灵活性、上肢力量、下肢力量、核心区平衡性等肌肉训练，加强其对肢体的控制、支配、协调能力、心肺功能、有氧耐力等训练，并根据专业特点加强学生职业体能训练。

为激发学生学习兴趣，需将运动技能分解，降低技术动作难度，以便于学生能较快掌握。如在篮球教学中，原地运球到行进间运球，原地传接球到跑动中传接球，定点投篮到行三步上篮。

2.转变意识，培养兴趣

体育锻炼能协调人脑兴奋、促进血液循环，增强大脑供氧能力，提高脑细胞和神经的反应速度，达到发展学生智力、增强学习记忆、提高学习效率的目的。可采用多媒体音频教学资源，让学生学会欣赏，从了解、认识、想尝试、到感受运动的快乐的过程，在其中树立自信，从而享受运动。

3.抓住关键环节，突破重难点

结合教师专长，优化教学内容。在掌握运动技能关键技术的环节中，突破重、难点。精心创设教学环境，强化教学步骤，使多数学生完成教学目标，达到锻炼身心和提高社会适应性的目的。

4.团队协作，资源共享

定期开展教科研活动，针对学生上肢力量差、弹跳力差、核心力量控制弱等问题，笔者实行了查阅资料、查找教材、资源共享等措施，将理论应用到实践，以实践来检验理论的可行性。从而提出切实可行的措施，来一步步补全学生的短板。

为解决练习的枯燥性、单调性，笔者将各种体能素质训练合理地安排到体育游戏中。通过一段时间的实践，取得了良好的教学效果。

四、建议与措施

1.体能训练教学模式

一年级“基础课+选修课”，加强学生力量、速度、灵敏、耐力和柔韧等基本的身体素质训练，激发学生学习兴趣。二年级“专业体能训练课+选修课”，根据学生专业实训特点进行职业体能训练，进一步巩固学生兴趣爱好。三年级“岗前体能培训课”，根据企业需求对准职业人开展短期职业体能培训。

2.增加职业病预防讲座

可进行健康知识讲座，如汽车检测与维修技术专业，要加强学生的防护措施意识，让学生意识到职业病的危害性，通过学习相关健康知识起到对职业病的预防和防治等相互应用。

3.充分利用现有场地和器材

充分利用现有体能训练室、心理行为训练基地、篮球场馆及运动场，巧用体育器材，加强学生肩带肌、胸肌、背肌、腹肌和腿部等肌肉训练。

4.加强体育教师体适能培训

加强运动生理学、心理学、运动保健等基础理论学习，进一步加强教师实际操作能力培训，以便教师根据学生专业特点以便更好地进行专业体能训练指导。

因此，体育课融入体能训练能提高学生身心素质，防治职业病及养成终身体育锻炼的习惯。对生产一线人员的工作能力、效率和竞争力的提高，能起到很好的促进作用。

参考文献：

[1]刘岩.在职业院校体育课中开设职业体能训练课初探[J].哈尔滨职业技术学院学报，2009（6）.

（作者单位：青岛市技师学院）