叶玉霞

随着经济收入的提高，农村有车一族越来越多，也带来了一些健康问题，要注意。

状况一：颈肩痛、腰痛 驾车时身体长时间处于呆板僵硬的状态，造成血液循环不畅，颈肩部与腰部肌肉长时间处于紧张状态，便会出现疼痛。颈部肌肉甚至会发生痉挛。手也会出现发麻、发凉或发胀等现象。

健康策略：尽可能避免长时间驾车。或者在连续驾驶两小时后下车放松，做10分钟保健操来活动颈部：轻轻向左、向右转头各45度，向前低头至极限，向后扬头45度。腰部锻炼，两腿分开差不多与肩同宽，两手叉腰，左右转腰部大约45度；之后身体前屈、后伸，最好再适量做几个俯卧撑。

状况二：肥胖 车主长期以车代步，逐渐胖了起来，腰部长起了“救生圈”。

健康策略：每天保证半个小时的步行时间。外出路途不远时以步代车。

状况三：常开空调，头晕呕吐 车主长时间开空调，不开车窗，使车内空气流动不畅，空气污浊，长时间便会头晕、恶心，有时还会引起呕吐。

健康策略：行车中每隔一段时间把车窗开启5分钟，让新鲜空气流通一下。

状况四：超速行驶，心脏受损 开快车除了易生危险，还容易诱发冠心病。这是由于车主驾车时思维高度集中，一直紧张，又缺乏运动，血液循环缓慢，容易引起心脏问题。年轻人长时间开快车会过早出现冠心病、心绞痛、心肌梗塞等。

健康策略：即使在高速公路上行车，也不可超速行驶。抓住停车小段空闲做放松活动。

状况五：脂肪肝、肠胃病。长途奔波忙于驾车，不少车主吃饭时间不规律，尤其是晚上心理放松，喝一点酒，用一些大鱼大肉等油腻食品来补充身体一天的亏空。……