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去赘肉又强身的哑铃操(下)
2015-08-11
小雪花·成长指南
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2015年8期
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关键词:
赘肉
肩同
哑铃
六、哑铃耸肩
双手握着哑铃站立,两脚张开与肩同宽,用肩部提高哑铃,注意不要用脖子发力,还原的时候要缓慢。
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