乔艳艳

有氧健身操对女大学生心肺功能影响的实验研究

乔艳艳

目的：探讨有氧健身操对女大学生心肺功能的干预效应；并探讨其作用机制；方法：选取40名女大学生为实验研究对象，采用实验组和对照组分组对照的形式，对受试者进行为期8周（每周4次）有氧健身操锻炼后，测试实验对象的心率、血压、肺活量、台阶指数和肺通气量等。结果：与实验前比较，心率、舒张压、肺通气量指标变化显著（P＜0.05），肺活量、台阶指数、收缩压与实验前比较存在极显著性差异（P＜0.01）；与对照组比肺活量、台阶指数指标变化显著（P＜0.05），与对照组比较心率、收缩压、舒张压、肺通气量指标变化显著（P＜0.01）。结论：有氧健身操这项运动可促使受试者在锻炼后的血压和安静心率下降，让受试者的肺通气量增大，吸氧量增加，提高了机体的防病治病能力以及心肺功能。由此可见，通过练习有氧健身操后，人体的生理指标有显著的变化，机体的心肺功能得以提高并进一步发展，使之拥有良好的体质。即有氧健身操可对女大学生的心肺产生有利的影响和作用。

有氧健身操；女大学生；心肺功能

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.09.093

1.引言

近年来，根据《国家学生体质健康测试标准》测试数据统计结果发现，主要反映大学生心肺功能水平的耐力素质处于逐年下降趋势，越来越多的青少年患上了肥胖症，由于女大学生在心理和生理上发生都发生了很大变化，运动惰性进而增强，针对这种情况，对部分女大学生进行研究，通过测试女大学生在参与锻炼后，其生理机能指标发生了哪些变化，并予以分析；……