苏丽

摘 要：啦啦操作为一种新型的体育项目，由于其自身所具有的一系列优点，受到了人们的欢迎与喜爱。而表象训练可以提升啦啦操的教学质量与教学效率，因此，被广泛运用于啦啦操的教学工作中。通过对啦啦操与表象训练进行简单描述，了解其主要内容与其重要性。在此基础上，针对如何加强啦啦操教学训练中的表象训练，提出自己的建议。

关键词：啦啦操；教学训练；表象训练

啦啦操由于其自身所具有的一系列优点，受到了世界各地居民的欢迎与喜爱，越来越多的人纷纷参与其中，对其进行学习。但是，由于啦啦操具有节奏快、动作多、复杂等特性，给其教学工作带来了一定程度的困难。而表象训练可以通过对人体的神经通道进行刺激，进而促使啦啦操学习者对相关动作进行学习与掌握，对于啦啦操的教学具有极其重要的作用。因此，越来越多的啦啦操教学工作者逐渐将表象训练引入啦啦操教学工作中。

一、简述啦啦操与表象训练

啦啦操是由芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术等众多项目逐渐融合、演变而来的一种新型体育形式，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐等于一体，具有振奋精神、提高士气等一系列优点，深受世界各地居民的欢迎与喜爱。现阶段，随着我国居民生活水平与生活质量的不断提升，人们开始重视具有保健、医疗、健美、娱乐等效果的啦啦操，不同年龄阶段的啦啦操爱好者纷纷参与其中。

表象训练又被称为意念训练、想象训练等，是指通过对脑海中的过去经验进行利用，实现对其重现或再创造。……