李　向,金建强

(1.杭州市陈经纶体育学校，浙江 杭州 310007；2.浙江体育职业技术学院，浙江 杭州 311231)



青少年羽毛球运动员体能训练对策

李向1,金建强2

(1.杭州市陈经纶体育学校，浙江 杭州 310007；2.浙江体育职业技术学院，浙江 杭州 311231)

当前青少年羽毛球训练中体能普遍得不到足够的重视。对此结合多年体校教练的训练经验，通过对青少年羽毛球运动的体能特点的分析，提出适合青少年羽毛球运动员的体能训练策略。

羽毛球；青少年；体能训练

0　前　　言

羽毛球运动是当下时兴的隔网对抗类项目，对运动员的技战术能力与体能都有着非常高的要求。青少年是人体生长发育的黄金时期，也是人体建立活动能力、提升身体素质的最佳年限，积极参与羽毛球运动能够有效提升青少年的身体素质。然而，目前各类型的青少年羽毛球训练机构在运动员体能训练方面不够重视，导致青少年羽毛球运动员在最容易提升专项体能的年龄段中失去了宝贵的机会，这对运动员今后的发展与成绩的进一步提升都有着巨大的影响。如何将青少年羽毛球运动员的专项体能训练规划到日常训练当中，是当前及未来我国青少年羽毛球运动发展的重要内容。

1　青少年羽毛球专项体能的特点分析

1.1羽毛球运动身体供能特点

羽毛球运动属于短时间内的高强度运动与短时间内的间歇交替运动，在羽毛球运动进行过程中，磷酸原系统供能(ATP-CP)占到了身体供能系统总数的70%，其余的糖酵解供能占到了总数的20%，有氧供能系统为10%。……