大暑养生，应遵循“夏养阳”的原则，平时切忌贪凉，一直待在空调房里也并非好事，可适当出出汗，有利于促进体内的新陈代谢。

——7月19日《泉州网》

夏季如何才能养阳？不要吃过多的冷饮，喝水尽量不要加冰，以温开水为宜；可以适当吃些苦、酸、咸的食物，少吃甜食。苦的食品有清热作用，酸的可以生津养阴。夏季饮食以清淡为原则，适当补充维生素和蛋白质。

——7月7日《新民晚报》

专家指出，夏季喝羊肉汤进补，只适合阳虚之人，大多数人在夏季呈阳盛状态，喝多了羊肉汤或吃多了羊肉，反而会导致大便干燥、上火。就算是阳虚体质者，夏季进补也需适可而止，不要大补。

——7月26日《京华时报》

养生应遵循“彩虹果蔬”原则，吃出营养。彩虹原则，即按照颜色将果蔬分成红、橙黄、绿、蓝紫、白五个种类。“彩虹果蔬”并非是按照水果表面的颜色来划分，而是以果肉的颜色为准。譬如，香蕉的皮是黄的，但果肉是白色的，属白色水果；西瓜外皮是绿色的，但里面的果肉是红色的，属红色水果。

——7月26日《东南早报》

夏季是高血压病情加重或出现并发症较多的季节，高血压患者夏季养生五注意：1.坚持测量血压。2.注意补充水分。3.注意调整药量。4.注意防暑降温。5.适量运动。

——7月20日《合肥晚报》

经常熬夜会导致生物钟紊乱。美国贝斯以色列女执事医疗中心专家建议，要想尽快恢复正常的作息，可以在清醒时累计禁食16个小时，然后在正常的时间吃饭，利用食物帮助身体重回正轨。 ——7月26日《新民网》

晚饭后不能放下筷子就散步，这个习惯不好。……