受访专家：北京安贞医院心内科主任医师　张维君

你的心跳会说话

受访专家：北京安贞医院心内科主任医师张维君

作为身体的泵血“中枢”，正常情况下，心脏就像勤劳的钟表一样，有节律的协调跳动着。然而，一旦它突然改变了节奏，就很可能是身体发出了警报。

心律失常是心血管系统疾病中的常见病、多发病，主要是由于心脏发生传导异常使心跳产生过快、过慢、不规则等改变，引起心律紊乱或心律不齐。一般来说，日常活动中心律或心率有些波动无需担心，但如果有以下情况，则须警惕。

压力大

“压力大是引起心跳变化的一个重要影响因素。”张维君表示，压力大会增加静息心率（是指在清醒、安静状态下的心率），正常情况下，人的静息心率为70～80次/分钟，但压力大时，人的交感神经会异常兴奋，从而导致心率增加到每分钟100多次，造成心动过速。长期高压状态下，有损心脑血管健康。因此，遇事要学会平和心态、控制情绪，高血压患者尤其要注意。

糖尿病

发表在《国际流行病学期刊》的一项研究发现，心脏跳动每分钟多跳10下，糖尿病发病风险就会增加23%。这是由于心跳速率越快，空腹血糖就越容易出现异常，当空腹血糖出现异常，糖尿病的发生几率就越高。为此，张维君给心率快的人提了四点建议来远离糖尿病：1.多运动；2.保持足够睡眠；3.控制饮食，适量多吃些粗粮，少吃精细食物；4.减轻压力，多给自己点儿空闲时间。如果已经是糖尿病患者，就要注意控制原发病，参照以上建议并辅助药物把血糖控制好，尽可能不得冠心病，这样对控制心率也有所帮助。……