胡耀文

【摘要】从认识情绪、提出情绪的概念及类型，大学生常见情绪困扰，情绪调节控制的方法及对策以及如何摆正心态令自己左右自己的情绪这四个方面论述大学生情绪管理。

【关键词】情绪；大学生；管理；心态

尚致胜先生曾说过：“我想，我们正在经历的这一生应该是一种平衡状态的人生，是身心健康、事业发展、感情婚姻、亲子教育、人际关系和物质财富六个方面的和谐，而我们生活的烦恼和快乐几乎都与这六大主题有关。”作为当代大学生的我们也是正在或即将经历这六大主题，因此，我们的生活中有烦恼和快乐是必然的，由此也就激发了我们的各种情绪。特别是，刚步入大学生活，面对各大新事物的冲击，大学生的情绪变化也会频繁起来。烦闷的情绪随时都有，在这时，大学生就需自己左右自己的情绪，学会管理情绪，祛除内心的浮躁，找回迷失的自己。

一、情绪的概念及类型

情绪是指人们在内心活动过程中所产生的心理体验，或者说，是人们在心理活动中，对客观事物是否符合自身需要的态度体验，也是一种对人生成功具有显著影响的非智力因素。

情绪可以分为正性情绪：喜悦、爱、信心、惊奇……和负性情绪：焦虑、恐惧、愤怒、抑郁等；还可分为：基本情绪：恐惧、愤怒、悲哀、快乐……和社会情绪：幸福感、荣誉感、责任感等。

二、大学生常见情绪困扰

大学新生在刚步入大学这个自由、开放、包容的环境中首先要面临的问题是尽快从中学生式的心理认同转化为大学生式的心理认同，适应大学生活，在这期间定会有许多不适应之处，当然，负面的心理状态也是不可避免的。