格蕾·琴雷诺兹

有很多人都考虑在2016年参加马拉松比赛或其他长时间的耐力活动，然而，这样的雄心会不会造成运动过度？如此艰苦的锻炼会不会损伤我们的心脏？我们的配偶、其他家庭成员、当然还有我们自己不由产生了担忧。

最新发表的一项科学综述让我们大为安心，但它同时也提出了一些警告。该研究发现，尽管大多数运动员的心脏都能承受大部分的运动，但也有例外。运动的沉重负荷可能为某些看似身体健康的人造成麻烦。正是出于这个原因，所有平日锻炼的人都应该尽可能详细地了解自己家族的心脏病史以及自己潜在的遗传风险。

当然，一般而言，锻炼对心脏健康大有益处。数十项大型流行病学研究都发现，无论是每天锻炼五分钟还是两个小时，锻炼身体的人患心脏病或因心脏病死亡的风险要比久坐不动的人要低得多。

但这些研究在给予我们鼓励的同时，也隐含着一些令人不安的信息。根据数据绘制出的锻炼的心脏效益曲线往往呈钟形，这意味着，在某个点之前，锻炼得越多，人出现心脏问题的风险就越低，但越过这个点之后，锻炼的效益就会出现平台期或者有所下降。

有些科学家直觉地认为这一发现说不通。既然少量锻炼有益于心脏，那为什么加大锻炼量却不会带来更大的好处呢？

没有证据说明某种运动水平会让正常、健康的人“锻炼过度”

作为一名有多年经验的马拉松跑者，美国哈特福德医院的心脏科主任保罗·汤普森博士对这一问题特别感兴趣。……