祝枝洁 徐桂国

中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）09-000-01

摘 要 提升我国青少年篮球运动的科学性和有效性是现阶段我国篮球运动训练领域亟待解决的重要问题之一。因此，本文就结合笔者的篮球运动教学训练经验，从重视青少年身体素质发展敏感期的把握、重视青少年良好篮球运动体验的积累、重视心智训练理念在训练中的有效贯彻、重视训练中慢性微细损伤的科学预防等四个方面入手，针对提升青少年篮球训练有效性的几点策略进行了简要的分析，以期对青少年篮球训练活动的开展能够有所启发。

关键词 篮球训练 青少年 训练有效性 训练策略

由于青少年篮球训练水平有限，我国很多具有潜力的篮球运动人才并没有得到有效的挖掘和培养，并因此影响到了我国篮球运动的健康良性发展。由此可知，提升我国青少年篮球运动的科学性和有效性是现阶段我国篮球运动训练领域亟待解决的重要问题之一。

一、重视青少年身体素质发展敏感期的把握

身体素质发展的敏感期，简单而言，实际上指的就是某项身体素质发展的最佳时期，在这段时期内某项特定身体素质的发展会相对迅速。人体身体素质发展的敏感期大多集中在青少年时期，如果错过了身体素质发展的敏感期，不但身体素质的发展速度会变慢，也很难达到理想的水平。因此，要提升在开展青少年篮球运动训练的过程中，要提升训练的有效性，就一定要重视青少年身体素质发展的敏感期并据此制定科学的、有针对性的训练策略。……