张颖

中图分类号：G842 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）09-000-01

摘 要 排球是一项与运动员身体素质紧密联系的运动，但在实际训练的过程中，却往往由于理念的偏差，影响到实际的训练成效。也正是因为理念存在一些问题，才导致排球运动的发展十分艰难，进而影响到了人们对其的看法。本文结合我国排球运动训练模式的特点，对其中的理念问题做了探讨。

关键词 排球运动 训练实践 理念

尽管我国的体育事业在近年来发展很快，但排球运动训练的方式却变化不大，依旧在沿用较为传统的训练模式。传统模式固然具有一定的科学性，但其中的弊端也不容忽视，需要尽快进行调整，其中，更新理念是最基础也最重要的一步。

一、关于中国排球运动训练实践理念的反思

（一）关于训练负荷

当前，我国排球运动训练中依旧沿用的是提出于上世纪60年代的训练模式，即大量训练模式。此种模式最大的特点就在于训练任务重、运动量大，再加上人们对其的认识较为片面，认为大量运动就是长时间运动，导致运动员往往每天要接受近八个小时的训练。所以，尽管此种训练方式可以使运动员的动作更加熟练，但是，其消极作用也是十分明显的，比如，其会导致运动员逐渐厌烦日常训练、伤病率高、在正式比赛时很难迅速进入状态。所以，此种训练模式實际上并不符合运动规律，也因此阻碍了排球运动的健康发展，甚至影响到了训练者的运动寿命，综合效益并不算高。……