桑园

中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）09-000-01

摘 要 投篮技术是高校体育教学中的难点和重点之一，表象训练法是一种心理训练法，目前被广泛应用在体育训练中。表象训练法不仅可以提高运动员的体育技能，也可以在一定程度上减少由传统教学所带来的体能消耗和意外受伤率，这种教学方法有助于学生形象概念和完整的动作概念。本文使用对照的方法论证了表象训练法在高校投篮教学中的应用效果，分析了表象训练的原理和作用，为提高高校体育教学提供可行性的方法。

关键词 高校体育 篮球投篮 表象训练

表象训练法是一种可以提高运动员心理素质的训练手法。在表象训练中，运动员利用思维活动反复思考和模拟运动场上的情景或者动作，有意识、有目的的将所看到的图像在脑海中强化，使之成为一种完整的运动表象，运动员可以根据这些视觉表象进行完整的投篮技术训练。

一、实验研究对象及方法

（一）选择实验对象

在某高校中随机选择60位大学生，将他们分成两个队伍，A组是实验组，用来接受表象训练法，B组是对照组，使用传统的教学训练方法。在开始训练之前，教师根据测试标准对两组学生进行身体素质以及篮球基础测试，测试结果显示两组学生的体能素质相当，这就说明了分组是合理的。

（二）设计实验方法

在同样的教学课时以及教学场地中，教师对两组学生进行不同的篮球投篮训练。A组使用表象训练法，B组使用传统的投篮训练法，实验时间为一个学期。……