何谊

中图分类号：G871 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）09-000-01

摘 要 笔者作为一名从事过10年专业训练退役后担任业余体校射击队的教练员，肩负着为省队发掘、培养苗子的重任，由于射击项目本身是一项投资大，精力、体力消耗更大的体育项目，我们经常面临缺枪少弹、训练场地简陋的困境，而在这艰苦的条件下，怎样多发掘、培养国家有用之才，练就一副过硬的身体素质，从而为射击训练打好扎实的基础，是我们必须面对的，因此，本文就对射击运动员的身体训练问题进行了分析。

关键词 射击运动员 身体训练

一、射击运动员身体训练的意义

在运动员的训练过程中，发展运动员的各项身体素质并不是训练的最终目的，其最终目的是提高运动员专项运动能力，创造最佳的运动成绩。运动训练研究证明，身体训练是运动员整体训练中的一个部位，也是专项能力训练不可缺少的训练内容，又是提高运动员整体运动机能协调发展和运动成绩的重要方法。射击运动不同于田径、球类等项目，它属于静力性为主的灵敏、耐力项目，要求肌肉长时间处于等长收缩状态，这一状态会使人体易产生疲劳，随着负荷量加大也易造成青少年运动员骨骼变形，所以作为一个射击运动员，必须具有良好的力量、耐力、灵敏、柔韧等素质。就力量来说，没有力量就完成不了最起码的举枪、瞄准等基本動作（一个步枪运动员每天训练需要据枪4-5千公斤，手枪运动员的单臂要据枪2-3千公斤）；……