老师，如果你也焦虑了

作为教师，我们应该提高自我心理素养，增强自我心理调节能力，从而更好地预防和化解焦虑反应，提高自我心理健康水平。

应用心理学研究员

知名心理咨询师

著有《怎样做学校心理咨询》

一个努力帮自己和别人点亮心灯的人

心理案例：每天都感到焦虑不安

年近40岁的赵老师，是一所重点中学的骨干教师，教语文课兼班主任。作为一名女教师，赵老师带班严谨，教学认真，曾多次被评为先进教师。但是，在高考前的一天，因为紧张过度而上课前出现反应失常，此后，赵老师发现每次上课前，都会感到紧张、坐立不安，而且，最让她感到困扰的是频尿，每到上课前总想跑厕所。

不堪困扰的赵老师，这一天终于预约来访，她说：我知道我可能有了心理方面的问题了，我每天都感到焦虑不安，坐卧不宁，心总是悬着，七上八下的，情绪低落，心烦意乱，而且该上课了还总想跑厕所。晚上睡不好觉，还时常做梦，中午也睡不着。对工作总是感到力不从心，也没有了工作热情，最近不得已辞去了班主任工作。而且，由于在学校里心神不安，就总想回家，回到家里心里才安宁一些。现在，我越想越担心，越想越焦虑，我感觉问题越来越严重，现在学校就要开始评职称了，去年满怀希望的高级职称，最终却没有评上，再这样下去，我的职称还有什么希望？

心理把脉：正确认识焦虑反应

赵老师的焦虑不安属于焦虑症吗？

焦虑症是一种并非由焦虑刺激引起的，或不能用焦虑刺激合理解释的，以焦虑情绪体验为主，同时伴有明显植物性神经系统功能紊乱的神经症。……