杨纪

一个封面改变了她的生活

盛瑞玲是四川人，1992年从中国矿业大学医务室退休后不久，年过六旬的她遭遇了一场车祸，导致其腰椎压缩性骨折。由于身体活动不便，她在家里骨头汤、鸡鸭鱼肉一通滋补，待腰伤痊愈时，体重却由原来的96斤猛长到126斤，糖尿病也不请自来。

指导别人保健的人变成了不健康的人，医生变成了患者，盛瑞玲觉得说不过去，于是决定减肥。她首先试着节食，但饮食上只要稍有放松，血糖就会立刻反弹。这个方法行不通，她又开始进行跑步、跳舞等剧烈运动，却总不能坚持下去，况且效果也不明显。

盛瑞玲说：“我儿子是摄影师，有自己的工作室。他拍的照片经常要送往报社和杂志社，有些照片邮寄又拍弄丢，我说正好我没事，我帮你送吧，顺便走走路，也算锻炼身体。”没想到这一走，盛瑞玲居然给自己走出了一番新天地。

“只要有两条腿，哪里都是我的锻炼场地。不管多远的地方，只要有地址和电话，我都能找到。”盛瑞玲说，“这也得归功于我老伴这个‘活地图。他十分支持我这样做，每次我出发的头天晚上，他都帮我查找最佳路线。”赶车、挤车、找门牌，匆匆忙忙的一天就这样过去了，盛瑞玲的体重逐渐减轻。后来，她索性放弃坐公交车，开始享受走路的乐趣。

盛瑞玲说：“我走路速度非常快，平均每秒钟要迈两步多，而且快走的时候挺胸、收腹，大踏步、铆足了劲走。刚开始时运动量大，常常出现低血糖症状，于是我调整了方式。快走时若能和自己对话，表明速度正好，如果不能，则说明速度太快。……