熬夜吃饭也不香

根据疾病预防控制中心（CDC），每3个美国人中就有1人睡眠不足。有证据表明，睡眠不足的人更容易患上一系列的慢性疾病，包括糖尿病、肥胖、心脏病、高血压、中风和精神健康方面的问题。

此次研究结果表明，对于健康成年人来说，睡得晚并非必然导致体重指数（BMI）飙高，摄入热量最多或体力活动下降，但它与饮食质量较低，特别是吃快餐相关。这可能预示着在睡眠质量差和肥胖之间存在关联。（《医景网》）

夜间手机屏幕突然暗影响视力

对于一些智能手机用户来说，短暂的光感会导致人们误认为自己的一只眼睛视力丧失。对于那些躺在黑暗中阅读的智能手机内容的人群来说，暂时的失明会影响他们的视力，伦敦眼科医院的眼科医生说。

当人们停止智能手机屏幕阅读或做其他事情时，他们的眼睛可能会突然失去视觉。这种失去视觉的状态只是一种临时的状态，对眼睛的影响只会持续几分钟，但这种暂时性失明情况可能会让人们误认为身体出现中风或其他医疗紧急情况。很多的潜在原因会引起人们的暂时性失明迹象，并不是一些简单的光适应反应，因此需要重视这种迹象。（《新英格兰医学》）

持续照明可能对人体有害

如今，我们暴露在比以往任何时候都多的光线中，我们被人造照明设备包围。近日，一项新的而研究显示，这些给我们照明方面的设备，可能是对身体有严重影响。该研究以小鼠为模型，发现太多的光线会对身体健康造成严重影响，会严重干扰身体的昼夜规律。……