陈国涛

摘 要：短跑训练是一项复杂的综合性的训练过程，科学全面的训练是提高短跑成绩的关键，但是与此同时科学地对短跑运动员比赛期间进行营养补充也至关重要。本文采用文献资料法、专家访谈法和综合分析法对短跑运动员在比赛期间地营养补充进行分析探讨，以期给大家提供参考。

关键词：短跑；运动员；比赛期间；营养补充

短跑是径赛项目中距离最短、速度最快、运动强度最大的项目，主要包括60米、100米、200米和400米。由于它们的距离不同，运动强度持续时间不同，因此体内所需能量供应的形式各不相同。研究表明，在100米跑中，主要是高能磷酸化合物（ATP、CP）分解供能（约占 81%），少量是由糖酵解供能（约占16%）；而在40O米跑中糖酵解供能占优势（约占84%），血乳酸含量也最多，可达300%。运动中各供能系统动员程度取决于运动时间和强度，这也是教练员从事运动训练的生物学基础。制定训练计划，必须依据其供能特点和供能方法，才能收到良好的训练效果。另外，还要根据训短跑运动员比赛期的训练、生理指标及身体能量代谢的特点来分析短跑运动员比赛期间的营养补充。

一、各个短跑的项目的功能特点

1.60米、100米短跑主要由ATP—CP系统供能

此项目是短距离的典型代表，它强度大，持续时间短，其供能形式以无氧氧化供能为主。ATP供能和CP储备及其相互间的代谢能力是高速跑的生物化学基础。冲刺速度越快，速度耐力段的距离越短，100米跑的成绩就越好，而速度耐力段的距离越短，则意味着最大速度段的距离越长。……