熊桂华　张展

[摘要]八段锦作为中医药养生保健体系中传统的健身运动，其动作简单、形式多样、功效显著，既能调节改善人的不良心理状态，增强人体脏腑功能、提高身体素质和机能，增强防病抗病及抗衰老能力，并能辅助治疗一些慢性疾病，如亚健康、糖尿病、脂质代谢紊乱、原发性高血压、腰肌劳损、颈椎病、肩周炎、骨关节炎、慢性乙型病毒性肝炎等，适应于不同人群锻炼，对居民身心健康有很好的促进作用，有着深厚的群众基础，是值得推广的保健运动。

[关键词]八段锦；健身气功；失眠；研究近展

[中图分类号]R587.1 [文献标识码]A [文章编号]2095-0616（2016）05-37-04

现代医学认为较难治疗的亚健康状态，在中医“治未病”理论的指导下，通过练习八段锦这一途径，可以得到有效的干预。八段锦融合了中医的阴阳五行、经络学说，是中国传统导引养生与保健的功法，能调摄精神、将息得宜以提高抗病能力，增强脏腑功能，防止病邪侵害；未病先防，既病防变。八段锦作为强身健体的保健操，既能强身健体，减压放松，调控情绪，具有预防和辅助治疗身心疾病之功效，其动作简单易学，随时可练习，易为人们所接受的特点，容易推广。八段锦的应用较为广泛，本文对八段锦治疗失眠症做简要的综述。

1八段锦对人体的影响机制

“八段锦”之“八”字含“八卦”之意，寓多种要素相辅相成，循环统一，浑然一体之意。如明·高濂在《遵生八笺》“八段锦导引法”所述“于后午前做，造化合乾坤。循环次第转，八卦是良因”。……